La pasteque n'est pas seulement un dessert d'ete frais et frais mais aussi un aliment riche en nutriments qui peut aider a perdre du poids a ameliorer la digestion et a fournir de l'eau efficacement. Grace a sa forte teneur en eau et a sa faible teneur en calories ainsi qu'a des nutriments tels que les vitamines A C le potassium et le magnesium la pasteque peut devenir un plat sain ideal a differents moments de la journee.
Le soutien a la perte de poids efficace
La pasteque est le choix ideal pour ceux qui veulent controler leur poids. Une petite etude montre que les femmes en surpoids qui mangent de la pasteque au lieu de biscuits legers ont reduit leur IMC et leur poids de maniere significative apres 4 semaines. « La pasteque contient de faibles calories mais cree une sensation de satiete plus longue que les collations sucrees ou grasses » a declare le Dr Sohaib Imtiaz expert en nutrition au Royaume-Uni.
Vous pouvez manger de la pasteque avant ou apres les repas pour aider a reduire l'appetit. De plus l'utilisation de la pasteque comme collation en remplacement des aliments transformes est egalement un moyen de limiter l'exces d'energie.
En augmentant la digestion
Ceux qui ont souvent des problemes digestifs en particulier la constipation peuvent manger de la pasteque le matin. En raison de 91% d'eau et d'une certaine quantite de fibres la pasteque aide a ramollir les selles et a augmenter les besoins intestinaux aidant ainsi le systeme digestif a fonctionner plus efficacement. La supplementation en fibres nourrit egalement les bacteries benefiques dans l'intestin aidant a equilibrer le systeme microb
La supplementation en eau et en electrolytes
Si vous ne buvez pas assez d'eau pendant la journee la pasteque est un excellent choix pour completer votre manque d'eau. Manger de la pasteque le matin avant de faire de l'exercice ou par temps chaud aidera votre corps a mieux retenir l'eau et a maintenir un equilibre electrolytique grace a des mineraux tels que le potassium et le magnesium.
Le Dr Imtiaz a ajoute : 'Le melon ne fournit pas seulement de l'eau mais il complete egalement certains electrolytes importants perdus lors de la transpiration en particulier lorsque vous faites de l'exercice ou de l'activite a l'exterieur'.
La pasteque complete est meilleure que le jus
Bien que le jus de dua hau aide a soulager rapidement la diarrhee la suppression de la partie de la viande et des fruits peut reduire la teneur en fibres. Il est donc preferable de manger du dua hau entier ou de melanger la partie de la viande pour maximiser les avantages nutritionnels.
En resume le dua hau est un fruit polyvalent qui aide a controler le poids a soutenir la digestion et a fournir de l'eau et des electrolytes necessaires au corps. Il n'y a pas de moment absolu pour manger du dua hau mais une utilisation raisonnable pendant la journee apportera de meilleurs resultats pour la sante globale.
