L'ananas est un fruit tropical riche en enzymes en bromelain en fibres en vitamine C et en antioxydants qui apportent de nombreux avantages pour la sante s'il est utilise correctement.
Selon des etudes les fibres solubles contenues dans l'ananas aident a ralentir l'absorption du sucre et des graisses ce qui permet de mieux controler l'apport calorique et de soutenir la perte de poids. De plus l'enzyme bromelain contenue dans l'ananas a la capacite de favoriser la digestion des proteines de reduire les ballonnements apres avoir mange et d'ameliorer le metabolisme - un facteur important pour brûler l'exces d'energie.
En ce qui concerne la tension arterielle selon l'Organisation mondiale de la sante le maintien d'un faible taux de sodium et une supplementation suffisante en potassium sont des facteurs importants pour controler la tension arterielle. Les ananas sont une source d'aliments a forte teneur en potassium et en sodium (100 g d'ananas contiennent environ 180 mg de potassium et seulement environ 1 mg de sodium) qui aident a equilibrer l'electrolyte et a favoriser la vasodilatation stabilisant ainsi efficace
Cependant la façon de manger de l'ananas joue egalement un role important. Selon les recommandations il faut manger de l'ananas frais environ 15 a 30 minutes apres le repas principal ; eviter de manger a jeun pour ne pas irriter l'estomac a cause de l'acide et de l'enzyme bromelain. En meme temps il faut eviter les produits d'ananas en conserve contenant du sucre ou du sirop car ils peuvent provoquer une prise de poids et affecter la tension arterielle.
Manger de l'ananas apres les repas en quantite moderee aide non seulement a controler le poids mais contribue egalement a reguler la tension arterielle. Il est important de choisir des ananas frais naturels combines a un mode de vie scientifique pour maximiser l'efficacite.
