Les niveaux d'energie chutent l'apres-midi
Beaucoup de gens ont tendance a chercher des sucreries lorsqu'ils se sentent fatigues l'apres-midi. Cependant l'energie du sucre ne fait que les aider a rester eveilles temporairement puis ils sont plus susceptibles de fatiguer et de perdre leur concentration. Limiter la consommation de sucre apres le dejeuner est considere comme contribuant a maintenir un niveau d'energie stable et a ameliorer l'efficacite au travail tout au long de la journee.
La qualite du sommeil est meilleure
Consommer du sucre l'apres-midi ou le soir peut perturber la glycemie rendre le cerveau trop alerte et rendre le sommeil difficile. Limiter les sucreries apres le dejeuner vous aide a vous endormir plus facilement et a vous reveiller plus alerte. La reduction de la quantite de sucre consommee contribue egalement a ameliorer a la fois la qualite et la duree du sommeil.
La peau et le systeme digestif
Reduire votre consommation de sucre en particulier le soir peut aider a reduire l'inflammation dans le corps - un facteur qui contribue aux problemes de peau et de digestion. Cela rend la peau plus claire et moins acneique tandis que la sensation de ballonnement apres les repas diminue egalement considerablement.
S'ameliorer la concentration et l'humeur
Eviter les sucreries les biscuits et les boissons sucrees apres le dejeuner pendant 2 semaines peut ameliorer considerablement la concentration et la stabilisation des emotions. Lorsque le taux de sucre dans le sang est maintenu a un niveau equilibre le corps et le cerveau fonctionnent plus efficacement vous aidant a vous sentir alerte calme et lucide.
