Le système immunitaire a besoin d'exposition aux micro-organismes pour se développer pleinement
Selon le Dr Chaitanya Challa consultant en médecine interne de haut niveau à l'hôpital CARE Banjara Hills Hyderabad (Inde) le système immunitaire doit être exposé à une certaine quantité de bactéries et de micro-organismes présents dans l'environnement pour remplir ses fonctions. Lorsque les humains limitent l'exposition presque absolue aux facteurs naturels le système immunitaire peut réagir excessivement à des substances qui ne sont pas nocives telles que la poussière les fleurs ou les poils d'animaux.
La pollution environnementale réduit la capacité d'adaptation du corps
Le Dr Chaitanya Challa a déclaré que les enfants exposés à l'extérieur au sol à l'herbe ou aux animaux domestiques ont généralement un risque d'allergie plus faible que les enfants vivant dans un environnement trop désinfecté. Cela se produit parce que le corps a besoin d'exposition à différents facteurs pour former une réponse immunitaire appropriée.
Les adultes vivant dans des environnements fermés peu exposés à la nature ou régulièrement nettoyés avec des désinfectants peuvent également rencontrer une situation similaire. Lorsque le corps n'est pas exposé à une variété de micro-organismes la réponse immunitaire devient plus sensible.
Les effets du mode de vie moderne sur le système immunitaire
Outre l'hygiène excessive certaines habitudes de vie quotidienne peuvent également réduire la résistance et rendre le corps plus sensible aux allergènes. Les facteurs courants comprennent une alimentation déséquilibrée un manque d'exercice un stress prolongé et une vie irrégulière. Lorsque ces habitudes durent longtemps le corps perd facilement de l'équilibre ce qui rend la réponse immunitaire plus sensible aux allergènes.
La façon de soutenir le système immunitaire tout en maintenant l'hygiène
Vous pouvez maintenir un environnement propre tout en aidant votre corps à maintenir un bon immunité grâce aux mesures suivantes :
Maintenir l'hygiène à un niveau raisonnable : se laver les mains avant de manger et après être allé aux toilettes ; nettoyer les zones nécessaires telles que la cuisine et les toilettes ; limiter l'utilisation excessive de désinfectants.
Augmenter l'exposition à l'environnement naturel : marcher à l'extérieur aller au parc ou travailler à l'extérieur ; exposition à un environnement diversifié sans désinfection continue.
Complétez avec des aliments bons pour le système microbien : Mangez beaucoup de légumes et de céréales complètes ; complétez avec des aliments fermentés tels que le yaourt ou des produits similaires.
Maintenir une activité physique régulière : L'activité physique contribue à améliorer la santé globale et à soutenir le système immunitaire.
Dormir suffisamment et réduire le stress : Dormir à l'heure réduire la pression mentale pour éviter une dégénérescence immunitaire.
Si vous avez souvent des ballonnements des démangeaisons oculaires des éruptions cutanées ou des éruptions cutanées prolongées vous devriez vous rendre dans un établissement médical pour un examen et obtenir des conseils sur la manière de traiter.
