S'echauffer
Le velo aide a se connecter a la nature a reduire le stress et la pression psychologique - facteurs importants pour la sante hepatique a long terme. Il ne s'agit pas seulement d'un exercice de combustion des graisses efficace mais il aide egalement le foie et les reins a eliminer naturellement les toxines.
Yoga
Le yoga aide a augmenter la souplesse a favoriser la circulation sanguine vers le foie a reduire le stress au metabolisme et a favoriser la detoxification. Certains mouvements de pose sont egalement comme masser la zone du foie pour reduire la pression a l'interieur du corps. Les personnes travaillant au bureau devraient pratiquer quelques mouvements de yoga simples chaque jour pour se detendre et proteger le foie.
Natation
La natation est un exercice complet benefique pour le foie car elle favorise la circulation sanguine ameliore le metabolisme et le processus de detoxification. Dans un environnement aquatique le corps est soutenu et reduit la pression sur les articulations tout en mobilisant la plupart des groupes musculaires en particulier les muscles centraux et inferieurs. Grace a cela la natation aide a brûler l'exces de graisse et a reduire le fardeau pour le foie et les reins.
La course a pied
La course a pied est un choix simple mais qui apporte de nombreux avantages pour le foie et les reins. Cet exercice aerobique aide a reduire progressivement la graisse accumulee a prevenir les hepatobacteries et a renforcer la fonction cardiaque et pulmonaire. Passer 30 minutes par jour a la marche rapide ou a la course a pied aidera le foie a etre plus sain.
La marche
La marche douce et facile a faire n'importe ou est la forme de soins la plus douce pour le foie. La marche de 30 minutes par jour aide non seulement a favoriser la circulation sanguine et a accelerer le metabolisme mais stimule egalement le processus de detoxification du foie.
