Cereales de poulet
Les œufs contiennent toutes les proteines completes et les nutriments essentiels pour brûler les graisses tels que la choline et la vitamine D. Les proteines aident a augmenter la sensation de satiete et a reguler la thermoregulation tandis que la choline aide a decomposer les graisses et soutient la fonction hepatique. Combinez les œufs avec des legumes verts pour doubler l'efficacite de la brûlure des graisses.
Yaourt grec sans sucre
Le yaourt grec non sucre presente de nombreux avantages pour la sante notamment la reduction de la graisse du ventre. Les proteines et les micronutriments sont benefiques pour l'intestin.
Les proteines aident a stabiliser le taux de sucre dans le sang et a reduire l'appetit en fin de journee tandis que les bonnes bacteries intestinales sont liees a la reduction de la graisse du ventre. Ajoutez des graines de chia ou des graines de lin au yaourt grec non sucre pour completer les fibres.
Lait entier
Avec un faible indice glycemique et des fibres beta-glucanes riches l'avoine aide a reduire l'augmentation soudaine de l'insuline et vous aide a vous sentir rassasie plus longtemps. Une glycemie stable signifie une reduction du cortisol un facteur cle pour brûler la graisse du ventre. Ajoutez de la cannelle des noix pour augmenter l'efficacite.
Cereales de beurre
Riche en graisses monoinsaturees et en potassium le beurre aide a reduire les ballonnements et a stabiliser la glycemie. De plus les graisses saines indiquent que le corps brûle des graisses au lieu de stocker des graisses.
