Lorsque l'hiver arrive, de nombreuses personnes sont confrontees a un ecoulement nasal prolonge, a une toux persistante et a des rhumes recurrentes. Le temps froid est souvent considere comme la principale cause, mais selon les experts en nutrition, l'alimentation quotidienne peut egalement contribuer a aggraver ces symptomes.
Khushi Chhabra, nutritionniste et educatrice sur le diabete en Inde, a declare que certains aliments ont des proprietes de refroidissement naturelles.
Lorsqu'ils sont consommes en hiver, ils peuvent perturber le processus de regulation de la temperature corporelle, augmenter la production de mucus et rendre le corps plus sujet aux rhumes et a la congestion nasale.
Dans une video partagee sur les reseaux sociaux, cet expert a souligne quatre types d'aliments a limiter ou a eviter pendant les mois froids.
Selon Khushi, si vous avez souvent une toux, un ecoulement nasal ou un rhume prolonge en hiver, reexaminez votre menu quotidien.
Certains aliments sont tres bons en ete mais ne conviennent pas par temps froid, car ils peuvent rendre le corps trop froid ou stimuler l'augmentation de la secretion de mucus", a souligne Mme Khushi Chhabra.
Sattu
Le premier aliment suggere par Mme Khushi Chhabra est le sattu, qui est une poudre nutritive riche en proteines, populaire en Inde, a base de haricots de poulet ou d'autres cereales telles que le seigle grille et finement broye.
La saucisse a une fraîcheur naturelle, aidant a dissiper la chaleur et a hydrater efficacement en ete. Cependant, selon les experts en nutrition, ce n'est pas un choix approprie pour l'hiver. La consommation de saucisse par temps froid peut rendre le corps plus susceptible de contracter le froid.
L'eau est
Ensuite, il y a l'eau de fenouil. Les graines de fenouil sont souvent utilisees pour faire de l'eau potable grace a leur effet de soutien a la digestion. Bien qu'elles soient benefiques dans de nombreux cas, le fenouil est egalement rafraîchissant.
Boire trop d'eau de the en hiver peut augmenter le risque de rhume et d'ecoulement nasal, en particulier pour les personnes ayant un corps sensible.
Smoothie fruit et yaourt froid
Selon Mme Khushi Chhabra, la combinaison de fruits et de yaourts peut augmenter la production de mucus dans le corps, provoquant ainsi une congestion nasale et aggravant les symptomes du rhume. L'utilisation de boissons froides en hiver rend le corps encore plus difficile a garder au chaud.
Eau de coco
C'est une boisson riche en mineraux et tres bonne pour refroidir et hydrater. Cependant, cette caracteristique rend l'eau de coco inappropriee a boire regulierement en hiver. Les experts recommandent de limiter ou de ne boire qu'en petites quantites pour eviter de reduire la temperature corporelle.
Selon les experts, en plus de rester au chaud et de se reposer suffisamment, ajuster un regime alimentaire adapte aux conditions meteorologiques est egalement un moyen simple mais efficace de prevenir la toux et le rhume en hiver.
(L'article est a titre indicatif uniquement, ne remplace pas le conseil professionnel. Consultez toujours un medecin ou un professionnel de la sante en cas de questions).
