Le saumon grille avec du poulet fume et des legumes verts est l'un des dîners les plus bons pour la sante intestinale. Chaque portion fournit environ 6 grammes de fibres soit environ 1/4 des besoins quotidiens du corps.
Le saumon complete des proteines de haute qualite ainsi que des acides gras omega-3 qui ont un effet anti-inflammatoire. Si vous souhaitez ajouter des cereales vous pouvez choisir des graines de diem mach du riz brun ou du riz gluant pour augmenter les prebiotiques.
Les fibres
Le poulet est melange a de l'huile du piment de la farine et du sel puis frit croustillant et servi avec du saumon et du chou frise. Le poulet frit n'est pas seulement savoureux mais aussi riche en fibres et peut etre utilise separement comme collation saine ou melange a une salade pour le repas du lendemain.
Le plat contient egalement du cai xoan - un legume a feuilles vertes riche en fibres en vitamines K et C et en antioxydants qui aident a nourrir le systeme microbologique intestinal et a ameliorer la sante globale. Vous pouvez cuire le cai xoan sur le feu pour manger chaud ou froid pour apporter une sensation de fraîcheur.
Fournir des probiotiques
Cette recette comprend une sauce creme pour frotter le saumon et les legumes verts. Les ingredients qui creent l'acidite de la sauce et qui ajoutent des probiotiques sont du beurre de lait ou du yaourt pur de la mayonnaise.
La composition anti-inflammatoire
Cette formule combine plusieurs ingredients anti-inflammatoires notamment des legumes verts des feuilles vertes du poisson gras et de l'huile d'olive pure. Les aliments anti-inflammatoires aident a maintenir des cellules intestinales saines.
De plus le poulet est saute avec de la poudre de piment - une epice qui peut avoir un effet anti-inflammatoire grace a sa teneur en capsaïcine. La capsaïcine est un ingredient qui cree le goût epice des aliments tels que les piments.
