Bananes au beurre de cacahuète
Les bananes sont riches en potassium, tandis que le beurre de cacahuète contient du magnésium, des protéines et des acides gras insaturés. Cette combinaison est non seulement nutritive, mais contribue également à créer une sensation de satiété durable.
Bouillie d'avoine avec des fruits et des noix non salées
L'avoine est un grain entier riche en fibres, bénéfique pour la santé cardiovasculaire. Lorsqu'il est combiné avec des fruits et des noix non salées, ce plat fournit des antioxydants et des graisses saines supplémentaires.
Yaourt ou fromage frais avec des fruits
Les produits laitiers faibles en matières grasses comme le yaourt ou le fromage frais fournissent du calcium pour aider à contrôler la tension artérielle. La combinaison avec des fruits comme les oranges, les pommes, les kiwis ou les baies complétera le potassium, les vitamines et les antioxydants.
Pain complet au beurre
Le pain complet riche en fibres combiné au beurre haché fournit des graisses saines et aide à créer un repas léger équilibré.
Noix non salées au chocolat noir
Les noix sont riches en magnésium, tandis que le chocolat noir contient des flavonoïdes qui peuvent aider à abaisser la tension artérielle. C'est une collation adaptée aux personnes qui souhaitent contrôler leur tension artérielle.
