Beaucoup de gens pensent que la fatigue prolongee n'est qu'une consequence d'un travail stressant, de l'age ou d'un mode de vie charge. Cependant, les experts medicaux avertissent que lorsque l'epuisement persiste meme apres avoir suffisamment dormi et fait de l'exercice, la cause peut provenir d'une carence en vitamine D.
Selon un article de Teresa Maalouf, titulaire d'une maîtrise en sante publique aux Etats-Unis, de nombreux cas de carence en vitamine D ne sont detectes qu'apres que les mesures d'amelioration du mode de vie n'ont plus ete efficaces. L'entretien avec un medecin a permis de clarifier que la fatigue prolongee est l'un des symptomes typiques mais souvent negliges de cette carence en micronutriments.
La carence en vitamine D et les manifestations confondues
Le Dr Jonathan Purtell, expert en nutrition clinique travaillant a New York (Etats-Unis), a declare que la carence en vitamine D ne provoque generalement pas de symptomes importants. « Les patients peuvent simplement se sentir lethargiques pendant une longue periode, reduire leur concentration, leur humeur baisser, facilement confondus avec le stress ou le manque de sommeil », a-t-il declare.
Les analyses de sang sont la norme pour le diagnostic. En medecine, le taux normal de vitamine D varie de 30 a 100 nanogrammes/ml de sang. Les niveaux de 12 a 19 nanogrammes/ml sont consideres comme insuffisants, et moins de 12 nanogrammes/ml est un manque evident. De nombreux patients ne decouvrent cette condition que lors d'un examen proactif en raison d'une fatigue de cause inconnue.
La vitamine D joue un role essentiel dans la sante des os, l'activite musculaire, la neurotransmission et la fonction immunitaire. Des etudes recentes montrent egalement que la carence en vitamine D est liee a la fatigue chronique et a la perte de qualite de vie.
La source de vitamine D provient principalement du soleil par le processus de synthese cutanee. Cependant, selon Suzanne Fisher, nutritionniste clinique en Floride (Etats-Unis), les personnes vivant dans des climats froids, de hautes latitudes, peu exposees au soleil ou travaillant a l'interieur la plupart du temps courent un risque plus eleve de manque de vitamine D. Les aliments tels que le saumon, le thon, le lait et le yaourt ne fournissent qu'une quantite limitee, ce qui rend difficile de repondre aux besoins quotidiens sans soleil.
Supplementation en vitamine D: une dose appropriee et indiquee est necessaire
Lorsqu'une carence en vitamine D est diagnostiquee, les medecins recommandent souvent une supplementation a une dose appropriee et un suivi regulier par des tests sanguins. Dans de nombreux cas, une dose d'environ 2 000 unites internationales par jour est utilisee, mais la dose specifique depend du niveau de carence, de l'age et de l'etat de sante de chaque personne.
Apres une periode de supplementation indiquee, de nombreux patients constatent une amelioration significative de leur niveau d'energie, de leur capacite de concentration et de leur humeur. Les experts soulignent que cette efficacite ne vient pas du fait de "boire le plus possible", mais du fait de completer correctement les besoins reels du corps.
Le Dr Michael Holick, professeur de medecine a la faculte de medecine de l'universite de Boston (Etats-Unis), a note que la vitamine D agit comme une hormone precursive. « L'utilisation arbitraire de fortes doses prolongees peut provoquer une augmentation du calcium sanguin et affecter les reins », a-t-il averti. Par consequent, les tests avant et pendant la supplementation sont obligatoires.
C'est la premiere fois que l'on s'agit d'un groupe de personnes qui s'occupent d'une affaire ou d'une affaire.
