Lorsque le temps se refroidit, de nombreux parents constatent que les enfants sont plus susceptibles de tomber malades avec des symptomes tels que des ecoulements nasaux, une toux prolongee ou une legere fievre. Selon les experts, il s'agit d'un phenomene courant et d'une cause scientifique claire liee a un declin immunitaire saisonnier.
Le Dr Vrajendu BB, pediatre a l'hopital Fortis Nagarbhavi (Bengaluru, Inde), a declare que l'hiver cree de nombreux facteurs defavorables qui rendent le systeme immunitaire des enfants moins efficace, augmentant ainsi le risque de maladie.
Pourquoi le systeme immunitaire des enfants s'affaiblit-il en hiver?
L'air froid et sec est l'une des principales causes. Ces conditions meteorologiques sechent la muqueuse nasale et la gorge, qui est la premiere barriere du corps contre les bacteries et les virus. Lorsque cette couche protectrice s'affaiblit, les agents pathogenes penetrent plus facilement.
De plus, en hiver, les enfants ont tendance a rester plus longtemps a l'interieur, dans des espaces fermes et peu ventiles. Le contact etroit entre les enfants et les enfants dans les salles de classe, les zones de jeux ou les creches cree des conditions favorables a la propagation rapide du virus.
Un autre facteur important est la carence en vitamine D. La reduction du temps d'exposition au soleil reduit la quantite de vitamine D dans le corps de l'enfant, alors qu'il s'agit d'un micronutriment qui joue un role essentiel dans l'activite du systeme immunitaire.
De plus, les changements brusques de temperature lors des deplacements entre un environnement interieur chaud et un exterieur froid exercent egalement une pression sur le corps, reduisant ainsi la capacite d'adaptation temporaire du systeme immunitaire.
Les problemes de sante courants chez les enfants en hiver
Selon le Dr Vrajendu BB, l'hiver est le moment ou les enfants sont susceptibles de rencontrer des problemes tels que des rhumes et une toux recurrentes, des maux de gorge, des infections des voies respiratoires, des symptomes ressemblant a la grippe, un asthme aggrave, des allergies accrues, une fatigue prolongee et une duree de recuperation plus longue.
Bien qu'il s'agisse de situations courantes, les parents peuvent encore reduire considerablement le risque s'ils mettent l'accent sur les soins appropries.
Comment renforcer le systeme immunitaire des enfants en hiver
Le Dr Vrajendu BB souligne que les habitudes de vie quotidiennes jouent un role cle dans l'amelioration de la resistance des enfants.
Tout d'abord, il est necessaire de mettre en place un regime alimentaire equilibre et riche en nutriments avec de nombreux legumes, fruits frais, cereales completes et aliments de saison. Les aliments riches en vitamine C, en zinc et en antioxydants aident le corps de l'enfant a mieux lutter contre les infections.
Les parents devraient egalement encourager leurs enfants a s'amuser raisonnablement a l'exterieur. Une exposition au soleil d'environ 20 a 30 minutes par jour peut aider a maintenir la vitamine D, tout en ameliorant l'humeur et la condition physique.
Garder l'enfant hydrate est une chose a ne pas negliger, meme si l'enfant a moins soif par temps froid. L'eau tiede, la soupe, l'eau de coco ou le jus de fruits frais sont les choix appropries.
Un sommeil suffisant et de qualite aide le corps a se retablir et a renforcer son systeme immunitaire, ce qui est particulierement important pour les jeunes enfants. Parallelement, la formation de bonnes habitudes d'hygiene telles que se laver les mains regulierement, garder le corps au chaud et limiter les boissons froides contribue egalement a reduire le risque de maladie.
Les informations contenues dans cet article sont a titre indicatif uniquement, ne remplacent pas le diagnostic ou le traitement medical. Vous devriez discuter directement avec votre medecin pour obtenir des conseils precis et adaptes a votre etat de sante.
