L'hiver donne toujours une sensation de fraîcheur agréable mais cela s'accompagne de peau sèche foncée et sans vitalité. Les crèmes hydratantes ne résolvent pas toujours complètement cette situation. De nombreux experts estiment que prendre soin de la peau de l'intérieur par des activités d'amélioration de la circulation et de réduction du stress est la clé d'une efficacité durable. L'une d'elles est le yoga.
Selon le Dr Yogrishi Vishvketu expert en yoga à l'Akhanda Yoga Institute en Inde 'de nombreuses postures de yoga augmentent le flux sanguin vers le visage stimulent l'oxygène pour nourrir les cellules de la peau et réduisent le stress une cause de teint pâle et facilement acnéique'. Il pense qu'il suffit de s'entraîner régulièrement 10 à 15 minutes par jour pour que la peau soit visiblement plus claire.
Voici 10 postures de yoga de base faciles à pratiquer et adaptées aux personnes occupées en hiver :
Posture de poisson (Matsyasana) : Ouvrez la poitrine améliorer la respiration augmentez le flux sanguin vers le visage. Maintenez quelques respirations pour que la peau 'brille'.
Cheval sur le visage (Adho Mukha Svanasana) : La position en V inversée aide à pomper le sang vers la tête à réduire le gonflement du visage et à améliorer l'élasticité de la peau.
Cánh cung (Dhanurasana) : Stimule la digestion un facteur directement lié à la luminosité et à la douceur de la peau.
Poisson mangé (Bhujangasana) : Selon le Dr Vishvketu ce mouvement « réduit le stress et améliore la respiration – des facteurs qui affectent grandement la qualité de la peau ».
Cái cày (Halasana) : Reverse le flux sanguin vers le visage aidant la peau à briller instantanément tout en favorisant le sommeil.
Posture de bébé (Balasana) : Réduit la pression et aide la peau à se rétablir grâce à une meilleure circulation sanguine.
Planter des bananes (Sirsasana) : Augmente le flux sanguin vers le visage améliore la texture de la peau. Les débutants devraient s'entraîner avec un guide.
Lạc đà (Ustrasana) : Ouvre la poitrine apportant plus d'oxygène aux cellules de la peau ce qui rend la peau naturellement rose.
Asseyez-vous sur le dos (Paschimottanasana) : Détendez les nerfs soulagez la digestion deux facteurs qui déterminent la luminosité de la peau.
Triangle (Trikonasana) : Améliore la circulation et l'équilibre hormonal ce qui est important pour la peau des femmes.
Le yoga n'est pas un miracle immédiat mais une méthode naturelle sûre et durable. Il suffit de persévérer et d'écouter votre corps pour que votre peau devienne progressivement lumineuse et saine au milieu de l'hiver glacial.
