La fourniture d'energie rapide
La banane est une riche source de potassium de fibres et de magnesium aidant a repondre aux divers besoins nutritionnels du corps tout en renforçant la resistance et en reduisant la sensation de faim.
Ce fruit contient egalement 3 types de sucres naturels - le glucose le fructose et le sucrose - qui aident a liberer de l'energie regulierement et de maniere durable. Manger une banane le matin stimule non seulement le metabolisme mais vous aide egalement a rester alerte et a eviter les baisses de tension arterielle frequentes lors de la consommation de collations preparees.
Soutien a la sante intestinale
La banane contient beaucoup de fibres solubles en particulier la pectine qui facilitent la digestion et favorisent le maintien d'une fonction intestinale stable. La banane agit egalement comme un prebiotique naturel nourrissant les bacteries benefiques et aidant a equilibrer le systeme bacterien intestinal. Grace a cela le corps absorbe les nutriments plus efficacement et maintient une sante digestive stable.
Diagnostic de la glycemie
Avec un indice glycemique moyen les bananes aident a liberer de l'energie progressivement contribuant a stabiliser la glycemie et a eviter une augmentation soudaine de la glycemie.
En augmentant la sensation de satiete et en prevenant les envies
1 banane fournit environ 4 grammes de fibres et pres de 100 calories. Cette combinaison vous aide a vous sentir rassasie plus longtemps et a limiter la faim en milieu de matinee.
Un soutien a la sante cardiovasculaire
Les bananes sont riches en potassium et en magnesium. Ce sont deux mineraux qui jouent un role important dans le maintien de la sante cardiovasculaire.
