Manger sainement est l'une des habitudes qui contribuent a augmenter la duree de vie. Les haricots sont consideres comme l'un des aliments les plus importants lies a la duree de vie. Ajouter des haricots verts des haricots de poule des haricots noirs... a votre menu quotidien est un choix qui contribue a maintenir une sante durable au fil du temps.
Vous pouvez ajouter des haricots a des soupes des salades cuire avec du riz couper en hummus ou servir comme collation au petit-dejeuner pour augmenter facilement votre apport en fibres et en proteines vegetales chaque jour.
Cereales et proteines vegetales
L'orge est riche en fibres et en proteines vegetales. Cela contribue a augmenter la sensation de satiete a stabiliser la glycemie et a nourrir le systeme bacterien intestinal soutenant ainsi le processus de vieillissement sain.
Bon pour le coeur
L'avoine contient beaucoup de folate de magnesium et de substances antioxydantes. Ces nutriments aident a reduire le mauvais cholesterol a ameliorer la fonction des vaisseaux sanguins et a soutenir la protection de la sante cardiovasculaire.
Facile a digerer
Les proteines vegetales sont plus respectueuses des reins et du systeme digestif que les viandes riches en proteines ce qui contribue a reduire le fardeau metabolique du corps.
