Outre le controle de la glycemie
Les femmes qui entrent dans la phase de menopause et a un age plus avance sont souvent confrontees a un risque plus eleve de diabete de type 2. Maintenez une habitude de marcher l'apres-midi en particulier apres les repas pour aider a stabiliser votre glycemie.
La marche aide a transporter le sucre du sang vers les muscles aidant a reguler la glycemie a limiter la fatigue au milieu de la journee et contribuant a reduire le risque de developper le diabete de type 2.
En augmentant le niveau d'energie
La marche aide non seulement a briser les habitudes de moins d'exercice pendant la journee mais aide egalement a reguler le rythme circadien - un facteur lie a l'equilibre hormonal. Cette activite douce apporte egalement une source d'energie naturelle ameliore l'humeur et aide le corps a surmonter la sensation de lethargie qui apparaît souvent au milieu de la journee.
La prevention de l'osteoporose
La marche est une forme d'exercice acrobatique douce qui contribue a renforcer la sante des os. Maintenir l'habitude de marcher l'apres-midi aide non seulement a ameliorer la circulation et le metabolisme mais aussi a limiter les periodes de faible activite - facteurs lies au processus de vieillissement premature.
