Le cacahuète est utilisé depuis longtemps par la médecine traditionnelle comme herbe médicinale pour aider à détendre l'esprit.
Actuellement, de nombreuses personnes se tournent vers les préparations à base de cette plante pour favoriser le sommeil et réduire l'anxiété. Alors, en réalité, jusqu'à quel point la passiflore aide-t-elle à bien dormir et à quoi faut-il faire attention lors de son utilisation?
Comment le cacahuète aide-t-il à bien dormir?
C'est l'une des utilisations les plus étudiées de cette herbe médicinale. Selon le National Center for Integrated and Supplementary Health (NCCIH) des États-Unis, l'arachide est utilisée depuis longtemps dans le but de favoriser la relaxation.
Augmenter le temps de sommeil: Certaines petites études montrent que l'utilisation de cacahuètes par voie orale peut aider à augmenter le temps total de sommeil chez les adultes souffrant d'insomnie.
Amélioration de la qualité du sommeil: Un autre essai à petite échelle a révélé des améliorations positives du sommeil lorsque les patients ont utilisé l'extrait Passiflora incarnata (nom scientifique de la passiflore).
L'Agence européenne des médicaments (EMA) a également noté l'utilisation traditionnelle de passiflore pour aider à réduire le stress mental léger et favoriser le sommeil.
| Utilisations principales | |
| Preuves médicales | Noté par la NCCIH (États-Unis) et l'Agence européenne des médicaments (EMA). |
| Notes importantes | Ce n'est pas un "remède universel" ni un remède contre l'insomnie chronique. |
| Effets secondaires | Peut provoquer de la somnolence, des vertiges, de la confusion si utilisé de manière incorrecte. |
Bien qu'elle puisse favoriser une bonne nuit de sommeil, les preuves selon lesquelles lạc tiên aide à s'endormir plus rapidement ou à réduire les réveils au milieu de la nuit ne sont pas encore cohérentes. Par conséquent, les personnes qui ont du mal à dormir peuvent parfois utiliser cette herbe comme mesure de soutien. Si l'insomnie prolongée affecte votre vie quotidienne, vous devez consulter un médecin.
La passiflore peut aider à réduire le stress et l'anxiété
Outre sa capacité à aider à bien dormir, l'arachide a également un impact positif sur l'anxiété. Les préparations à base d'arachide sont actuellement utilisées par de nombreuses personnes face à la pression.
Certaines petites études montrent que cette herbe contribue à aider à réduire les symptômes d'anxiété. Cependant, les preuves médicales actuelles ne sont pas suffisamment solides pour la considérer comme un traitement officiel du trouble anxieux. Les personnes qui sont souvent stressées pendant une longue période doivent être évaluées par un spécialiste.
Lạc Tiên n'est pas une "panacée" pour guérir toutes les maladies
Actuellement, les cacahuètes sont souvent exagérées avec de nombreuses utilisations telles que l'hypotension, bonnes pour le cœur, anti-âge. Cependant, les utilisateurs doivent être vigilants:
Les agences sanitaires internationales n'ont pas suffisamment de preuves cliniques pour affirmer ces utilisations.
Les avantages pratiques les plus notables se concentrent uniquement sur le soutien à un bon sommeil et le potentiel de réduction de l'anxiété.
N'utilisez absolument pas d'arachide de substitution aux médicaments pour traiter la maladie de votre propre initiative.
Qui doit être prudent lorsqu'il utilise de l'arachide?
Les herbes naturelles ne signifient pas une sécurité absolue à 100%. Pour avoir un sommeil bien et sûr, les groupes cibles suivants doivent être particulièrement prudents:
Femmes enceintes: Évitez de l'utiliser car vous craignez que cette herbe ne puisse stimuler les contractions utérines.
Personnes prenant des médicaments occidentaux: En particulier les sédatifs, car ils peuvent provoquer des interactions médicamenteuses.
Personne se préparant à l'opération: Il est nécessaire de consulter attentivement un médecin ou un pharmacien avant de l'utiliser.
Effets secondaires potentiels: Lạc Tiên peut provoquer de la somnolence diurne, des vertiges ou une confusion dans certains organes sensibles.
Les informations contenues dans cet article sont uniquement à titre de référence et ne remplacent pas le diagnostic ou le traitement du médecin.
Coin des questions-réponses: Utilisation sûre des herbes médicinales
Est-ce bon de boire de l'eau d'arachide quotidiennement pour bien dormir? Réponse: Vous pouvez utiliser l'arachide comme une mesure de soutien occasionnelle lorsque vous avez du mal à dormir ou que vous êtes légèrement stressé. Cependant, vous ne devez pas en abuser en buvant complètement de l'eau filtrée au lieu de l'eau quotidiennement pendant une longue période. Si l'insomnie persiste, vous devez consulter un médecin pour trouver la cause profonde.
Le cacahuète peut-il guérir complètement l'insomnie chronique? Réponse: Non. Le cacahuète n'est pas un médicament. Les agences médicales telles que NCCIH et EMA n'ont enregistré qu'il s'agit d'une mesure de soutien pour aider à bien dormir, prolonger la durée du sommeil et réduire le stress léger, qui ne peut remplacer le protocole de traitement de l'insomnie chronique du médecin spécialiste.
