L'exercice de force est egalement appele exercice de resistance. Il s'agit d'une forme d'exercice qui fait contracter les muscles pour resister a une force exterieure. Cette resistance peut provenir du poids corporel du poids du poids du poids du materiel de musculation ou du fil de resistance.
Activer les muscles
L'exercice de force aide a ameliorer l'activation et la mobilisation des muscles de tout le corps. Cette activation accrue peut renforcer la coordination lorsque le corps apprend a utiliser correctement les muscles pour effectuer les mouvements.
Cela signifie que l'exercice de force renforcera la connexion entre le cerveau et les muscles ameliorant l'efficacite de l'exercice. Lorsque votre corps fonctionne mieux pour activer correctement les muscles au bon moment vos mouvements deviennent plus fluides et plus coordonnes.
Conserver le soutien et la stabilite de l'apparence
L'exercice de force aide a renforcer les muscles autour des articulations a stabiliser et a soutenir le corps.
Enrichissant la perception de la position du corps
Sentir l'emplacement de votre corps c'est la capacite de savoir ou est votre corps dans l'espace. C'est un facteur important surtout lorsque vous vous effondrez vous glissez ou descendez incorrectement l'escalier - votre corps retrouvera mieux son equilibre.
Pratiquer la force permet non seulement de maintenir l'equilibre mais aussi d'ameliorer le controle des mouvements que vous soyez immobile ou en mouvement.
Enrichissant la force musculaire fondamentale
Les muscles fondamentaux sont un groupe de muscles situes dans le ventre le bassin les hanches et le bas du dos qui entourent le milieu du corps et soutiennent tout le corps. Ces muscles jouent un role important dans l'equilibre et la coordination.
Faire des exercices ciblant les muscles fondamentaux peut aider a ameliorer la force de ce groupe musculaire ce qui peut ainsi ameliorer l'equilibre et la coordination.
