Le bicarbonate de soude est un ingredient familier dans la cuisine vietnamienne couramment utilise pour rafraîchir le corps pendant les journees chaudes. Peu de gens savent que ce type de glucides naturels peut egalement favoriser la perte de poids s'il est utilise correctement et combine a une alimentation saine.
Selon Healthline la farine de manioc contient peu de matieres grasses et est riche en tinh bot khang - une forme de tinh bot qui n'est pas completement digeree dans l'intestin grele mais fermente dans l'intestin grele aidant a creer une sensation de satiete prolongee a reduire les sensations de faim et a soutenir le controle du poids. De plus la tinh bot khang aide egalement a ameliorer le systeme microboïde intestinal et a reguler la glycemie.
La formule de perte de poids avec de la poudre de manioc
2 cuilleres a soupe de bot san day 200 ml d'eau filtree 1 a 2 cuilleres a soupe de jus de citron frais 1 cuillere a soupe de miel pur.
Comment faire :
Melangez la farine de manioc avec un peu d'eau froide pour eviter les taches.
Versez lentement de l'eau bouillante et melangez bien jusqu'a ce que le melange soit legerement epais.
Lorsque le melange a refroidi ajoutez le miel et le jus de citron assaisonnez legerement puis buvez.
Cette boisson peut etre prise le matin ou environ 30 minutes avant le dejeuner pour reduire la sensation de faim. La quantite de bot san day doit etre limitee a 1 a 2 fois par jour pour eviter l'exces de glucides.
Un avertissement lors de l'utilisation
Les personnes ayant un systeme digestif faible doivent utiliser de la farine de manioc cuite pour eviter les maux de ventre.
Ne pas melanger avec trop de sucre ou de lait concentre car cela augmentera les calories et reduira l'efficacite de la perte de poids.
Les femmes enceintes et allaitantes doivent consulter un medecin avant de l'utiliser regulierement.
Les experts en nutrition soulignent que la poudre de manioc n'est pas un'remede miracle' pour perdre du poids instantanement. Pour atteindre une efficacite il est necessaire de combiner un regime pauvre en calories riche en legumes verts un exercice regulier et un sommeil suffisant.
