Selon une etude de la Harvard T.H. Chan School of Public Health le beurre contient des graisses monoinsaturees qui aident a creer une sensation de satiete prolongee a limiter les sensations de faim et a favoriser la combustion des graisses viscerales. En meme temps les fibres abondantes contenues dans le beurre favorisent la digestion controlent la glycemie et limitent l'accumulation de graisse.
La formule de perte de poids avec du beurre en 7 jours
Petit-dejeuner : Dessert de beurre et de yaourt sans sucre. Combinez 1⁄2 avocat mûr avec 150g de yaourt grec et un peu de graines de chia. Buvez le matin pour fournir a la fois de l'energie et rester rassasie longtemps jusqu'a midi.
Dejeuner : Salade au beurre et legumes verts. Utilisez 1/2 avocat 1/2 tomate xa lach 1/2 tomate bi 1/2 pomme de terre et un peu d'huile d'olive. C'est un plat riche en proteines et en fibres et pauvre en calories.
Dîner : Beurre d'avoine citron miel. Ecraser 1/2 beurre ajouter quelques gouttes de citron et une cuillere a soupe de miel. Un plat leger aide a detoxifier et a favoriser la reduction de la graisse du ventre.
Ce regime doit etre combine avec 2 litres d'eau par jour et au moins 30 minutes d'exercices legers comme la marche ou le yoga pour une efficacite optimale.
Les resultats et les notes
Si la formule ci-dessus est maintenue correctement de nombreuses personnes peuvent perdre en moyenne 2 a 3 kg apres une semaine sans avoir a jeûner excessivement. Cependant il faut noter :
Il ne faut pas manger plus de 1 a 2 avocats par jour pour eviter de consommer beaucoup de calories.
Les personnes souffrant de maladies du foie des reins ou de troubles de la glycemie doivent consulter un medecin avant d'appliquer.
Une perte de poids sûre necessite une combinaison d'un regime alimentaire d'exercice et de repos raisonnables et ne doit pas se limiter a un seul type d'aliment.
