Pour la santé des os, la supplémentation en calcium seule ne suffit pas, le facteur clé réside dans la vitamine D3. La vitamine D3 aide non seulement le corps à absorber le calcium plus efficacement, mais affecte également directement les muscles. Ce type de vitamine possède des récepteurs sur les cellules musculaires, affectant le développement des fibres musculaires, la force de contraction musculaire et la vitesse de réflexe. Par conséquent, la vitamine D3 aide à la fois à renforcer les os et contribue à maintenir et à nourrir les muscles.
Lorsque vous perdez du poids rapidement, la stabilité et la capacité d'équilibre du corps sont facilement altérées. Maintenir suffisamment de vitamine D3 aide à assurer la coordination entre les muscles et les os, ce qui contribue à un mouvement plus léger mais plus stable après le processus de perte de poids.
De plus, la circulation sanguine joue un rôle tout aussi important. Les nutriments nécessaires à la restauration et au maintien des muscles doivent tous être transportés par le sang. Parmi eux, l'arginine - un acide aminé lié à la régulation du flux sanguin - joue un rôle clé. L'arginine est un précurseur de l'oxyde nitrique (NO), qui aide à dilater les vaisseaux sanguins et à améliorer la circulation sanguine, augmentant ainsi l'efficacité du transport des acides aminés et des nutriments vers les cellules musculaires en cours de réparation. Si ce processus de circulation est inefficace, même si le corps a suffisamment de nutriments, la synthèse musculaire est toujours difficile à mener à bien.
Pour avoir une silhouette équilibrée et perdre du poids de manière durable, il est important que les muscles soient correctement restaurés et reconstruits, en fonction de la coordination de nombreux facteurs nutritionnels et d'exercice.
Complétez suffisamment de protéines de haute qualité et d'acides aminés essentiels, fournissant des matières premières pour le processus de construction et de récupération musculaire.
La vitamine D3 aide à renforcer les os, à améliorer la force et la qualité musculaire, et à soutenir la contraction musculaire.
Faire de l'exercice physique et soulever régulièrement des poids stimule les muscles et les os, aidant le corps à absorber et à utiliser les nutriments plus efficacement.
La combinaison synchrone de ces trois facteurs est la base d'une perte de poids saine, efficace et de la limitation du risque de reprise de poids.
