Cette découverte est particulièrement remarquable pour les personnes ayant un taux de sucre dans le sang élevé, un groupe qui a souvent des difficultés à améliorer sa capacité à utiliser l'oxygène et son efficacité motrice à l'exercice.
L'exercice aide non seulement à contrôler le poids, à renforcer les muscles et à améliorer la santé cardiovasculaire, mais aussi à améliorer la capacité du corps à utiliser l'oxygène pour produire de l'énergie.
Cette capacité d'absorption et d'utilisation de l'oxygène est considérée comme l'un des indicateurs fiables reflétant la santé à long terme et la longévité.
Cependant, pour les personnes ayant une glycémie élevée, les avantages de l'exercice sont parfois limités. Une glycémie élevée peut réduire la capacité des muscles à absorber l'oxygène pendant l'exercice.
Cela réduit non seulement l'efficacité de l'exercice, mais augmente également le risque de maladies cardiovasculaires et de maladies rénales, selon Sciencedaily.
Une nouvelle étude menée par la professeure de médecine sportive Sarah Lessard (Canada) a proposé une approche inattendue. Au lieu de limiter les graisses dans l'alimentation, augmenter la quantité de graisses peut aider à améliorer la réaction du corps à l'activité physique.
L'étude ci-dessus a été publiée dans la revue scientifique Nature Communications. Le groupe de recherche a découvert que les souris nourries avec un régime cétogène - un régime riche en graisses et très pauvre en glucides - avaient considérablement réduit l'hyperglycémie, également appelée hyperglycémie.
Seulement une semaine après avoir appliqué ce régime, la glycémie des souris est revenue à la normale. Dans le même temps, leurs muscles réagissent mieux à l'exercice.
Selon Mme Lessard, ce régime modifie également la structure musculaire en augmentant la capacité d'utiliser l'oxygène. Les muscles des souris forment de nombreuses fibres musculaires résistantes, des types de fibres liés à la capacité de mouvement durable.
Le régime cétogène est nommé d'après l'état de "ketose", lorsque le corps passe de l'utilisation du sucre comme principale source d'énergie à la combustion des graisses.
Par conséquent, ce régime comprend généralement des aliments riches en graisses et une forte restriction des glucides, contrairement aux régimes faibles en graisses qui étaient largement recommandés auparavant.
Dans l'expérience, les souris ont suivi un régime riche en graisses tout en faisant de l'exercice régulièrement sur des roues de course. Au fil du temps, leurs muscles ont développé de nombreuses fibres musculaires à contraction lente, des fibres qui aident à augmenter l'endurance et la capacité de mouvement prolongé.
Les chercheurs estiment que les plus grands avantages pour la santé peuvent être obtenus en combinant une alimentation adaptée à l'activité physique, au lieu de considérer ces deux facteurs comme des stratégies distinctes.
Le groupe de recherche prévoit d'étendre les essais sur l'homme à l'avenir pour déterminer si une efficacité similaire apparaîtra ou non. Cependant, les scientifiques ont également noté que le régime cétogène est assez strict et que tout le monde ne peut pas le maintenir facilement.
Par conséquent, certains experts estiment que des régimes plus équilibrés, permettant l'utilisation de glucides provenant d'aliments naturels tels que les fruits, les légumes et les céréales complètes, pourraient être un choix plus pratique pour de nombreuses personnes.
Les informations contenues dans cet article sont uniquement à titre de référence et ne remplacent pas le diagnostic ou le traitement médical. Vous devriez consulter directement votre médecin pour obtenir des conseils précis et adaptés à votre état de santé.
