1. Huile de citron tiede
Le jus de citron est l'une des boissons du matin les plus simples et les plus rafraîchissantes. Le citron est riche en vitamine C qui est liee a l'amelioration du metabolisme et a la reduction du risque d'obesite. Les enfants qui consomment beaucoup d'aliments riches en vitamine C ont un risque d'obesite plus faible que les enfants qui ne le consomment pas.
2. Huile de coco
L'eau de coco a un goût sucre naturel frais et contient de nombreux electrolytes tels que le potassium le sodium et la magnesium. 100 ml d'eau de coco ne contiennent que 21 calories et fournissent 171 mg de potassium ce qui en fait un excellent choix pour une alimentation pauvre en calories.
3. Jus de plantes medicinales
Les thes a base de plantes tels que le the a la menthe poivree le the a la camomille le the a la cannelle ou le the au gingembre apportent des avantages metaboliques legers sans cafeine. Par exemple le the au gingembre peut aider a reduire les envies et a ameliorer la digestion tandis que le the a la cannelle peut aider a reguler le taux de sucre dans le sang ce qui est essentiel a la perte de poids. Le the a base de plantes a egalement un effet apaisant et aide a reduire les ball
4. The vert
Le the vert contient des antioxydants et des composes biologiques qui favorisent le processus d'oxydation des graisses. Le the vert peut favoriser legerement le metabolisme et brûler les graisses. De plus le the vert est particulierement utile lorsqu'il est associe a un petit-dejeuner equilibre.
5. Lait de curcuma
Le lait de curcuma n'est peut-etre pas la premiere boisson a laquelle vous pensez pour perdre du poids mais ses avantages anti-inflammatoires peuvent soutenir la sante globale du metabolisme. La curcumine contenue dans le curcuma peut aider a reduire l'inflammation un facteur lie a la prise de poids. Boire du lait de curcuma chaud le matin peut egalement apaiser la digestion et soutenir la sante intestinale.
6. Babeurre
Le buttermilk est une boisson fraîche et facile a digerer adaptee a tous les types de corps. Contrairement au lait congele qui peut provoquer une sensation de faim le buttermilk est plus leger et plus facile a digerer. Pour perdre du poids vous devriez melanger le buttermilk avec plus d'eau et moins de lait congele. Cela aide a garder le buttermilk moins calorique tout en vous aidant a vous sentir rassasie longtemps et suffisamment hydrate.
7. Cafe pare-balles
Le cafe Bulletproof est un melange de cafe noir et de beurre de ghee qui est l'une des meilleures boissons du matin car il favorise le metabolisme. Le beurre de ghee contient des triglycerides de chaîne moyenne (MCT) qui peuvent aider le corps a brûler plus de calories. Si vous ne buvez pas de cafe le the Bulletproof apporte egalement des avantages similaires. Ces boissons peuvent egalement aider a ameliorer la concentration mais doivent etre bues regulierement et combinees a une alimentation saine.
