Selon Healthline et Medical News Today la combinaison d'aliments riches en fibres vitamines et proteines vegetales aide non seulement a controler la quantite de calories mais favorise egalement la combustion naturelle des graisses. Voici 3 'formules d'or' pour perdre du poids rapidement recommandees par les experts en nutrition.
1. Eau detox citron - gingembre - miel
Boire le matin lorsque le ventre est vide aide a ameliorer le metabolisme et a reduire l'accumulation de graisse abdominale.
Comment faire :
Melangez 300 ml d'eau tiede avec 1 cuillere a soupe de miel pur quelques tranches de gingembre et un demi-citron.
Boire 15 minutes avant le petit-dejeuner.
Selon Healthline le gingembre et le citron aident a activer la thermogenese a brûler plus de calories plus rapidement tandis que le miel fournit de l'energie naturelle sans provoquer d'augmentation de la glycemie.
Deuxieme smoothie de legumes verts - beurre - graines de chia
Un petit-dejeuner de remplacement parfait qui aide a rester rassasie longtemps et a reduire l'appetit.
Ingredients :
½ avocat, 1 poignee d'epinards, 1 cuillere a soupe de graines de chia, 200 ml de lait d'amande.
Melangez bien et utilisez immediatement apres la preparation.
Selon Medical News Today les graines de chia sont riches en omega-3 et en fibres solubles qui aident a reduire la graisse viscerale tandis que le beurre fournit de bonnes graisses aidant le foie a metaboliser efficacement l'energie.
Le jus de celeri - pommes - pasteques
Aide a purifier le corps et a reduire l'œdeme dû a l'accumulation d'eau.
Comment faire :
Ecrasez 3 branches de celeri 1 pomme et 1⁄2 orange.
Boire froid avant le dejeuner ou apres l'exercice.
Une etude publiee dans le Journal of Functional Foods montre que les antioxydants contenus dans le celeri aident a augmenter l'activite des enzymes hepatiques stimulant ainsi le metabolisme des graisses et l'elimination des toxines.
Notez :
Combinez a la fois boire suffisamment d'eau et dormir tot pour optimiser l'efficacite de la perte de poids.
Limitez les friandises frites le sucre raffine et l'alcool.
En perseverant pendant 7 a 10 jours vous pouvez perdre 2 a 3 kg selon votre corps.
Les informations contenues dans cet article sont uniquement a titre indicatif et ne remplacent pas le diagnostic ou le traitement medical. Vous devriez discuter directement avec votre medecin pour obtenir des conseils precis et adaptes a votre etat de sante.
