La puissance de la synergie entre deux nutriments essentiels
Le magnesium et la vitamine B6 sont deux nutriments importants qui participent a des centaines de reactions biologiques dans le corps de la production d'energie a la regulation nerveuse en passant par le maintien de la sante cardiovasculaire. Lorsqu'ils sont combines la vitamine B6 aide le corps a absorber plus efficacement le magnesium augmentant ainsi la capacite de metabolisme et l'activite cellulaire.
Selon le pharmacien Femi Aremu PharmD (Royaume-Uni) la supplementation simultanee de ces deux substances 'genere un effet covalent qui contribue a reduire le risque de carence en magnesium et a soutenir une fonction nerveuse et cardiovasculaire plus stable'.
Outre son role dans le metabolisme de l'energie le magnesium et la vitamine B6 ont egalement un impact direct sur le processus de production de neurotransmetteurs tels que la serotonine et la dopamine deux facteurs decisifs pour l'etat emotionnel. De nombreuses etudes montrent que la combinaison de ces deux nutriments contribue a ameliorer le sommeil a reduire le stress et l'anxiete.
La sante cardiovasculaire la memoire et la longevite
Le magnesium et la vitamine B6 sont tous deux etroitement lies a la sante cardiovasculaire. Le magnesium aide a reguler la pression arterielle a maintenir un rythme cardiaque stable tandis que la vitamine B6 aide a reduire le taux d'homocysteine un acide amine qui peut augmenter le risque de maladie cardiaque en cas d'accumulation excessive.
De plus chez les personnes agees la supplementation complete de ces deux nutriments contribue egalement a proteger la fonction cognitive et a reduire le risque de perte de memoire. « Le magnesium aide a proteger les cellules nerveuses contre les dommages oxydatifs tandis que la vitamine B6 soutient la synthese des neurotransmetteurs importants pour l'activite cognitive » a partage l'experte en nutrition Lindsay Curtis (Etats-Unis).
Les adultes peuvent completer ces deux nutriments par le biais d'aliments naturels tels que le beurre les bananes le saumon les legumes verts les noix et les cereales completes. Pour les personnes ayant un regime alimentaire ou ayant des problemes d'absorption le medecin peut prescrire des complements alimentaires pour assurer un equilibre nutritionnel.
La combinaison du magnesium et de la vitamine B6 aide non seulement le corps a rester en bonne sante mais contribue egalement a stabiliser l'humeur et a prevenir les maladies chroniques. Cependant les experts recommandent de completer par des aliments naturels et de ne prendre que des supplements lorsque cela est indique par un medecin.
