Le taux d'acide urique eleve et le risque de goutte
Selon Teachersgrace l'acide urique est un sous-produit du processus de decomposition de la purine dans le corps. Lorsque le taux d'acide urique est trop eleve le corps ne peut pas le eliminer a temps formant des cristaux d'urate qui s'accumulent dans les articulations provoquant la goutte - une forme douloureuse d'arthrite.
Pour controler l'acide urique en plus des medicaments l'alimentation joue un role extremement important. Voici 5 legumes recommandes pour aider a reduire naturellement l'acide urique.
1. Aliments riches en fibres
Les fibres aident a absorber et a eliminer l'acide urique du corps.
Aliments a completer : œufs entiers cereales completes poivrons rouges avocats verts.
Il s'agit d'un groupe d'aliments qui favorisent la digestion et reduisent efficacement l'inflammation.
2. Fruits et legumes
Les tomates contiennent beaucoup de vitamine C qui aide a reduire le taux d'acide urique dans le sang.
La vitamine C soutient egalement la fonction renale et augmente la capacite d'elimination de l'urine.
Outre les tomates les fruits tels que les oranges les fraises et les kiwis sont egalement tres benefiques.
3. Les legumes sont pauvres en purines
Certains legumes tels que la tomate la concombre et le brocoli sont recommandes.
Evitez les legumes a forte teneur en purines tels que les brocolis les pommes de terre les haricots neerlandais et la soupe de lentilles.
Choisissez des legumes frais et peu transformes pour conserver les nutriments.
Les carottes et les concombres
Les carottes sont riches en antioxydants qui aident a controler les enzymes qui produisent l'acide urique.
La concombre est fraîche et aide a purifier le corps et a reduire l'inflammation.
Les deux contiennent beaucoup de fibres qui aident a eliminer l'urice par le tractus gastro-intestinal.
5. Feuilles de laurier (feuilles de laurier)
La feuille de nguyet que est couramment utilisee dans la cuisine mais c'est aussi une herbe qui favorise la reduction de l'acide urique.
Contient des vitamines C A et des acides foliques - bons pour la sante globale.
Methode d'utilisation : faire bouillir 10 a 25 feuilles avec 2 a 3 verres d'eau diviser et boire 2 fois par jour.
Cinq conseils pour aider a reduire naturellement l'acide urique
Reduire le stress : Le stress augmente l'inflammation affectant le taux d'uree.
Exercice leger : le yoga la respiration profonde aident a ameliorer la circulation et la fonction renale.
Dormir a l'heure : Evitez la cafeine apres midi limitez l'utilisation d'appareils electroniques avant de vous coucher.
