Selon Healthline, une carence en magnésium est souvent difficile à détecter au début. Cependant, lorsque la quantité de magnésium dans le corps descend à un niveau bas, certains signes peuvent apparaître.
Convulsions musculaires, crampes
C'est l'une des manifestations possibles des personnes souffrant de carence en magnésium.
Le patient peut présenter des spasmes musculaires, des tremblements musculaires ou des crampes, en particulier aux jambes. Dans les cas graves, une carence en magnésium peut également provoquer des spasmes musculaires ou des convulsions.
Les scientifiques pensent que cette condition pourrait être liée à une stimulation excessive des cellules nerveuses lorsque le corps manque de magnésium.
Fatigue, faiblesse
Une fatigue prolongée, un manque d'énergie ou une faiblesse musculaire peuvent également être des signes avant-coureurs.
Le magnésium participe au processus de production d'énergie du corps. En cas de carence en ce minéral, de nombreuses activités biologiques sont affectées, ce qui rend les patients facilement épuisés et réduit leur endurance.
Troubles du rythme cardiaque
Une carence en magnésium peut affecter l'activité électrique du cœur.
Selon Healthline, l'arythmie cardiaque est l'une des complications préoccupantes d'une carence en magnésium prolongée. Les patients peuvent ressentir un rythme cardiaque rapide, lent ou altéré.
Dans certains cas, les troubles du rythme cardiaque peuvent augmenter le risque de maladies cardiovasculaires graves.
Hypertension
Certaines études montrent que la carence en magnésium est liée au risque d'hypertension artérielle.
L'hypertension artérielle est un facteur de risque important pour les maladies cardiovasculaires, les accidents vasculaires cérébraux et les maladies rénales. Par conséquent, maintenir un régime alimentaire suffisamment riche en magnésium est considéré comme faisant partie d'un mode de vie sain qui contribue à protéger le système cardiovasculaire.
Ostéoporose
Le magnésium joue un rôle important dans le processus de maintien de la santé osseuse.
Une carence en magnésium peut affecter la capacité de l'organisme à utiliser le calcium, augmentant ainsi le risque d'ostéoporose au fil du temps, en particulier chez les personnes âgées.
Qui est sujet à la carence en magnésium?
Selon Healthline, le risque de carence en magnésium est plus élevé chez les personnes atteintes de diabète, de maladies cœliaques (intolérance au gluten), de diarrhée chronique, d'abus d'alcool ou de personnes ayant une alimentation déséquilibrée, ne fournissant pas suffisamment de nutriments essentiels à leur corps.
Si les symptômes ci-dessus apparaissent fréquemment, les gens doivent se rendre dans un établissement médical pour un examen et des conseils au lieu d'utiliser des compléments alimentaires de leur propre initiative.
