Selon Verywell Health, boire du magnésium de sa propre initiative lorsque le corps n'en manque pas peut présenter des risques.
L'effet secondaire le plus courant du magnésium est la diarrhée, en particulier lors de l'utilisation de formes mal absorbées telles que l'oxyde de magnésium.
Outre la diarrhée, une supplémentation excessive en magnésium peut entraîner une hypermagnésimie.
Dans les cas mineurs, l'hypermagnésime peut ne pas provoquer de symptômes évidents. Cependant, si le taux de magnésium augmente, le patient peut présenter des symptômes tels que nausées, vertiges, somnolence, confusion, faiblesse musculaire, hypotension artérielle et troubles du rythme cardiaque. Dans les cas graves, cette condition peut être mortelle.
Verywell Health recommande d'arrêter d'utiliser du magnésium et de consulter un médecin si ces symptômes apparaissent.
Comment savoir si le corps manque de magnésium?
Déterminer une carence en magnésium n'est pas simple. Selon Verywell Health, un test sanguin normal ne révèle que la quantité de magnésium dans le sérum, mais ne reflète pas pleinement la quantité de magnésium stockée dans le corps.
Cela signifie qu'une personne ayant des résultats de tests normaux peut toujours ne pas être sûre que son corps est réellement déficient.
Si vous souhaitez prendre du magnésium à long terme, les médecins recommandent des examens réguliers pour s'assurer que le taux de magnésium dans le sang n'augmente pas trop.
Qui doit être prudent lorsqu'il utilise du magnésium?
Les personnes atteintes de maladies rénales doivent être particulièrement prudentes car le risque d'hypermagnémie est plus élevé. De plus, le magnésium peut interagir avec certains médicaments, les utilisateurs doivent donc consulter un médecin avant de le compléter.
Selon la National Kidney Foundation, les reins jouent un rôle dans le filtrage de l'excès de magnésium du corps. Lorsque la fonction rénale est altérée, le magnésium peut s'accumuler dans le sang et provoquer des complications dangereuses.
Les personnes souffrant de maladies rénales chroniques, en particulier au stade avancé, courent un risque élevé d'hypermagnémie si elles prennent arbitrairement des compléments alimentaires contenant du magnésium ou des laxatifs, des antiacides contenant cet ingrédient.
Outre les personnes atteintes de maladies rénales, les personnes qui prennent des médicaments pour un traitement chronique doivent également consulter un médecin car le magnésium peut interagir avec certains médicaments.
