Lavez-vous peu d'eau
Les calculs renaux sont souvent lies a une carence en eau prolongee. Le corps humain contient 70 % d'eau le metabolisme et la detoxification necessitent une quantite importante d'eau. Boire trop peu d'eau augmente le taux de calcium dans le sang ce qui exerce un fardeau sur les reins et disperse l'urine ce qui peut entraîner des calculs.
La consommation excessive d'aliments riches en proteines
Les personnes qui mangent souvent trop de viande ou qui considerent meme la viande comme un aliment principal augmenteront le taux d'acide dans l'urine apres la digestion et le metabolisme des proteines. Pour equilibrer le pH de l'urine le corps libere du calcium alcalin combine a de l'acide urique ce qui peut former des calculs dans le systeme urinaire.
Les adultes ont besoin de 60 a 80 grammes de proteines par jour mais ceux qui en mangent trop souvent risquent de depasser cette limite. Au lieu de cela ils devraient manger plus de fruits et legumes et reduire leur consommation de viande.
En mangeant trop de sel
Lorsque des concentrations elevees de sel sont excretees par l'urine cela augmente egalement la secretion de calcium entraînant une augmentation de la concentration de calcium dans l'urine. Le calcium se combine facilement avec l'acide oxalique dans l'urine pour former des calculs. Lors de la cuisson vous pouvez les faire bouillir au lieu de les faire frire. Evitez les aliments riches en sel comme les tomates et les sauces.
La consommation excessive d'aliments a forte teneur en purines
Par exemple les organes internes des animaux les fruits de mer... Le produit metabolique de la purine est l'acide urique. L'exces d'acide urique peut former des calculs d'acide urique. Il est preferable de ne pas boire d'alcool ou de biere lorsque vous mangez des aliments riches en purine. Buvez beaucoup d'eau pour augmenter le metabolisme et eliminer la purine.
Le regime alimentaire riche en huile
Les graisses peuvent entraver le metabolisme de l'acide urique entraînant une augmentation du taux d'acide urique dans le sang. Par consequent un regime riche en huile peut provoquer des calculs renaux.
