Outre l'eau filtree remplacez les boissons gazeuses ou sucrees par des boissons gazeuses.
De nombreux jeunes critiquent l'eau filtree comme fade et la remplacent souvent par des boissons sucrees des thes du lait des boissons energisantes... Cependant ces boissons contiennent souvent une forte teneur en sucre en particulier en fructose - un sucre qui lorsqu'il penetre dans le corps peut se transformer en purine augmentant l'acide urique provoquant ainsi des lesions renales a long terme.
Prenez l'habitude de boire suffisamment d'eau filtree (1 a 2 litres/jour) surtout lorsque vous faites de l'exercice ou lorsque le temps est chaud.
S'il ne controle pas la tension arterielle
L'hypertension arterielle est l'une des principales causes de maladies renales chroniques. Si le patient ne prend pas de medicaments regulierement mange de maniere incontrolee consomme du sel de la graisse ou est paresseux a bouger la tension arterielle peut rester elevee pendant une longue periode provoquant des dommages aux vaisseaux sanguins dans les reins.
Les personnes a haut risque (historique familial obese et peu active) doivent mesurer regulierement leur tension arterielle manger sainement faire de l'exercice regulierement et suivre correctement le protocole de traitement.
Le manque d'exercice
Le manque d'exercice provoque non seulement un surpoids mais ralentit egalement le metabolisme reduit la capacite d'elimination par les reins et augmente le fardeau de cet organe. A long terme cela peut entraîner des dommages a la fonction renale.
Nous devrions consacrer au moins 30 minutes par jour a la marche a l'exercice leger au yoga ou a toute forme d'exercice qui vous convient.
Le surpoids mais pas de perte de poids
L'obesite augmente non seulement le risque de diabete et d'hypertension arterielle deux facteurs principaux qui endommagent les reins mais provoque egalement une inflammation et des troubles metaboliques dans le corps. Si vous ne controlez pas votre poids le risque d'insuffisance renale augmentera avec le temps.
Maintenez votre IMC a un niveau sain (18-5) grace a une alimentation equilibree et a une activite physique reguliere. Si des signes de maladies metaboliques apparaissent il est necessaire de les traiter precocement pour proteger les reins.
