Outre la prise de médicaments, les personnes souffrant d'hypertension artérielle doivent faire attention à leur régime alimentaire et à leur mode de vie.En fait, certains médicaments antihypertenseurs (tels que les diurétiques) utilisés à long terme peuvent augmenter l'excrétion de micronutriments, provoquant de la fatigue.Une supplémentation adéquate en vitamines par l'alimentation peut aider à maintenir la santé.
4 groupes de vitamines auxquels les personnes souffrant d'hypertension artérielle doivent prêter attention Les personnes souffrant d'hypertension artérielle doivent privilégier les vitamines provenant des aliments dans un régime diversifié, en réduisant le sel.
Les suppléments ne doivent être utilisés que lorsqu'il existe un risque de carence ou prescrits par un médecin.Les vitamines ne remplacent pas les médicaments de traitement et les mesures de contrôle de la pression artérielle.
| Vitamines | Rôle | Sources alimentaires | Remarques pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle |
|---|---|---|---|
| Participation au démobolisme de l'énergie et à l'activité du système nerveux. | Céréales complètes, haricots, viande, poisson, pommes de terre. | Le furosémide peut augmenter la perte de vitamine B1, mais toutes les personnes qui prennent des diurétiques n'ont pas besoin de compléments. Besoin d'en savoir plus sur la vitamine B6 et le dosage forte pendant une longue période. | |
| Nécessaire pour la santé des os et des muscles. | Poisson gras, jaunes d'œufs, lait et aliments enrichis en vitamine D. | Il n'existe pas de preuve concrète que la prise de vitamine D aide à abaisser la tension artérielle. Ne complétez-la que sur indication. | |
| Participez à l'antioxydation et à la synthèse du collagène. | GOYAVE, orange, pamplemousse, kiwi, tomate, poivron. | Les personnes souffrant d'hypertension artérielle doivent privilégier les fruits et légumes entiers, ne pas utiliser de fortes doses de vitamine C pour remplacer les médicaments contre l'hypertension artérielle. | |
| Participation à la création de cellules et au métabolisme de l'homocystéine. | Légumes verts à feuilles, légumineuses, noix et fruits. | Une réduction de l'homocystine ne signifie pas nécessairement une réduction du risque d'accident vasculaire cérébral chez les personnes souffrant d'hypertension. |
Cependant, les vitamines ne sont pas des médicaments antihypertenseurs et ne peuvent pas remplacer les médicaments ou les mesures de contrôle de la pression artérielle prescrits par le médecin.
Voici 4 groupes de vitamines auxquels les personnes souffrant d'hypertension artérielle doivent prêter attention dans leur alimentation.
Vitamines du groupe B
Les vitamines B1 et B6 participent au métabolisme énergétique et au maintien du fonctionnement normal du système nerveux. Ces vitamines se trouvent dans les céréales complètes, les légumineuses, la viande, le poisson, les pommes de terre et certains légumes.
Certains médicaments, tels que le furosémide, appartenant au groupe des diurétiques ankylosés, peuvent augmenter la perte de vitamine B1 par l'urine. Cependant, cela ne signifie pas que tous les utilisateurs de diurétiques souffrent d'une carence en vitamine B1 ou B6 et doivent prendre des suppléments.
Les symptômes tels que la fatigue, la faiblesse musculaire ou les crampes ne sont pas spécifiques à la carence en vitamines. Le patient doit être évalué davantage sur les médicaments qu'il prend, les électrolytes, la fonction rénale et l'alimentation. Il ne faut pas prendre de fortes doses de vitamine B6 à long terme car cela peut endommager les nerfs.
Vitamine D
La vitamine D est essentielle à la santé des os, des muscles et à de nombreuses fonctions du corps. Certaines études observationnelles ont noté que de faibles niveaux de vitamine D sont souvent associés à une hypertension artérielle. Cependant, ce lien n'a pas prouvé que la carence en vitamine D est la cause directe de l'augmentation ou de la difficulté à contrôler la tension artérielle.
Les essais cliniques n'ont pas montré que la prise de vitamine D aide à abaisser la tension artérielle de manière stable. Par conséquent, la vitamine D n'est pas considérée comme un traitement de l'hypertension artérielle.
Les sources alimentaires contenant de la vitamine D comprennent le poisson gras, les jaunes d'œufs, le lait et certains compléments alimentaires. Les comprimés de vitamine D ne doivent être pris qu'en cas de risque de carence ou selon les instructions du personnel médical.
Vitamine C
La vitamine C joue un rôle antioxydant, participe à la synthèse du collagène et maintient le fonctionnement normal des tissus. La vitamine C est abondante dans les goyaves, les oranges, les pamplemousses, les kiwis, les poivrons, les tomates et le chou-fleur.
Certaines études à court terme ont noté que la vitamine C peut être associée à une hypotension artérielle. Cependant, les preuves actuelles ne suffisent pas à recommander l'utilisation de comprimés de vitamine C pour traiter l'hypertension artérielle ou prévenir les accidents cardiovasculaires.
Les personnes souffrant d'hypertension artérielle devraient privilégier les légumes et les fruits entiers. Les avantages de ce groupe d'aliments ne proviennent pas seulement de la vitamine C, mais aussi des fibres, du potassium et de nombreux autres composés nutritionnels.
Folate – vitamine B9
Le folate est une forme naturelle de vitamine B9 contenue dans les aliments; l'acide folique est souvent présent dans les suppléments ou les compléments alimentaires.
Le folate participe à la création de cellules et au métabolisme de l'homocystéine. Bien que l'acide folique puisse réduire les niveaux d'homocystéine, cela ne signifie pas une réduction du risque de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral chez toutes les personnes souffrant d'hypertension.
Les légumes-feuilles verts, les haricots, les noix et certains fruits sont des sources naturelles de folate. Les patients doivent utiliser ces aliments dans un régime alimentaire équilibré au lieu de boire de l'acide folique eux-mêmes pour prévenir les complications cardiovasculaires.
Les personnes souffrant d'hypertension artérielle doivent-elles prendre des vitamines?
Il n'existe pas de vitamine adaptée aux personnes souffrant d'hypertension artérielle. La supplémentation dépend de l'alimentation, de l'âge, de la maladie sous-jacente, des médicaments pris et des résultats des tests.
Les patients doivent privilégier les vitamines provenant des aliments. Les compléments ne doivent être envisagés que lorsqu'ils ont un régime alimentaire déséquilibré, des troubles de l'absorption, des résultats de tests déterminant une carence en vitamines ou une prescription médicale.
Pour contrôler la tension artérielle, les patients doivent prendre des médicaments conformément aux instructions, limiter le sel, manger beaucoup de fruits et légumes, maintenir l'exercice, contrôler le poids, limiter l'alcool et ne pas fumer.
Les informations contenues dans cet article sont uniquement à titre de référence et ne remplacent pas le diagnostic ou le traitement médical. Les patients souffrant d'hypertension artérielle ne doivent absolument pas utiliser de compléments alimentaires de leur propre initiative pour éviter les interactions médicamenteuses, et ne doivent les compléter que sur prescription médicale.
Questions et réponses rapides sur la nutrition pour les personnes souffrant d'hypertension.
Quelles vitamines les personnes souffrant d'hypertension doivent-elles prendre ?
Réponse: Les personnes souffrant d'hypertension artérielle doivent privilégier les vitamines B, C, D et le folate provenant d'aliments naturels tels que les légumes verts, les fruits, le poisson, les œufs, les céréales complètes et les légumineuses. Cependant, les vitamines ne remplacent pas les médicaments contre l'hypertension artérielle. Les patients ne doivent prendre des suppléments qu'en cas de risque de carence ou sur prescription médicale.
