Selon le Dr Bui Thi Thuy - Département d'examen et de conseil en nutrition pour adultes, Institut de nutrition, beaucoup de gens pensent que l'hypotension artérielle est meilleure que l'hypertension artérielle. Cependant, ce concept n'est pas correct. L'hypertension artérielle et l'hypotension artérielle peuvent toutes deux provoquer des complications dangereuses si elles ne sont pas détectées et contrôlées à temps.
L'hypertension artérielle est identifiée lorsque la tension artérielle est de 140/90 mmHg ou plus. C'est le principal facteur de risque d'accident vasculaire cérébral, d'infarctus du myocarde, d'insuffisance cardiaque et d'insuffisance rénale.
Ce qui est inquiétant, c'est que de nombreuses personnes sont atteintes de la maladie mais n'ont pas de symptômes évidents. Lorsqu'elle est détectée, la maladie progresse souvent et endommage les organes. Aujourd'hui, l'hypertension artérielle ne se rencontre pas seulement chez les personnes âgées, mais apparaît également de plus en plus chez les jeunes en raison d'un régime alimentaire riche en sel, d'aliments transformés, de faible activité physique et de stress fréquent.
L'hypotension artérielle est lorsque l'indice est inférieur à 90/60 mmHg. Les patients peuvent présenter des symptômes tels que des vertiges, des étourdissements, de la fatigue, une diminution de la concentration, voire des évanouissements, ce qui augmente le risque de chute ou d'accident en conduisant ou en travaillant en hauteur.
Par conséquent, une hypotension artérielle n'est pas synonyme de santé. Si l'état persiste ou si des symptômes anormaux apparaissent, le patient doit être examiné pour déterminer la cause et recevoir un traitement approprié.
Pour contrôler la tension artérielle, les experts recommandent: Manger de manière équilibrée, augmenter les légumes verts, les fruits, les céréales complètes et le poisson; limiter les aliments riches en sel, en sucre, en graisses saturées, les aliments transformés, l'alcool et le tabac.
Les personnes souffrant d'hypotension artérielle doivent manger suffisamment, boire suffisamment d'eau, ne pas sauter le petit-déjeuner et peuvent ajouter du sel selon les instructions du médecin.
Maintenez une activité physique d'au moins 30 minutes/jour, 5 jours/semaine sous des formes telles que la marche, le vélo, la natation ou le yoga.
Dormez suffisamment 7 à 8 heures par nuit, limitez les nuits blanches et gardez un esprit détendu.
Mesurez régulièrement votre tension artérielle à domicile ou faites un bilan de santé selon les instructions de votre médecin pour détecter rapidement toute anomalie.
Il est conseillé de consulter un établissement médical si des symptômes tels que maux de tête, vertiges, fatigue, étourdissements, évanouissements apparaissent fréquemment ou si l'anormalité de la tension artérielle est constatée à plusieurs reprises. Les personnes âgées et les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires et de diabète doivent subir des examens de santé réguliers pour prévenir les complications.
