La Zumba est liee aux mouvements de tout le corps ce qui vous aide a brûler des calories a augmenter votre endurance a ameliorer votre sante cardiovasculaire a controler votre tension arterielle a augmenter le seuil de douleur et a ameliorer votre qualite de vie.
Selon l'Academie americaine de medecine sportive la danse Zumba d'une duree de 39 minutes peut aider une personne a brûler environ 9 calories par minute ce qui signifie que vous pouvez perdre jusqu'a 369 calories par seance de Zumba. Si vous brûlez environ 250 a 300 calories par seance d'entraînement vous pouvez perdre du poids et brûler efficacement la graisse viscerale.
La Zumba a egalement un impact sur la connexion entre l'esprit et le corps le developpement des competences de mouvement qui s'est averee avoir un impact merveilleux sur notre sante mentale. La reduction du stress est un facteur qui affecte grandement la perte de graisse dans le corps.
Dans le meme temps bouger a rythme rapide peut vous aider a ameliorer votre endurance. Ameliorer la sante cardiovasculaire aidant a controler votre tension arterielle. Apporter de l'energie apres une journee de travail stressante.
Par consequent la Zumba est un exercice adapte a tous qui vous aide non seulement a brûler des calories et a perdre du poids mais qui aide egalement a controler le stress et a maintenir une sante globale.
