La reduction du stress
S'asseoir dans la posture de la lotus aidera a ameliorer l'humeur et a reduire le stress et l'anxiete tout en renforçant la capacite de concentration et de memorisation.
Enrichissant l'energie
S'asseoir dans la posture de la lotus tous les jours aidera a eliminer la fatigue physique et mentale. Parallelement le niveau d'energie augmente egalement lors de la realisation.
Ce qui ameliore le sommeil
La posture de la lotus aide l'esprit ainsi que tout le corps a se detendre a se detendre a eliminer le stress et l'anxiete et vous aide a vous endormir facilement.
La reduction des maux de dos
Pratiquer regulierement la posture de la lotus et la combinaison avec la technique de respiration vous aidera a ameliorer les maux de dos dus au stress et a la pression dans le bassin et les hanches.
En renforçant la flexibilite
La posture de la lotus peut egalement aider a renforcer la flexibilite des os des muscles et des articulations en particulier des cotes des genoux et des chevilles. De plus elle aide a raffermir les muscles abdominaux a ameliorer la circulation sanguine et a ameliorer la posture.
