La teneur réelle en caféine varie considérablement entre les types de café. Une tasse de café ordinaire peut contenir une quantité importante de caféine, tandis que l'expresso, le café fort, le café instantané ou le café préparé selon différentes méthodes ont des teneurs différentes.
Pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle, un moyen plus prudent est de commencer par une petite tasse, de surveiller la réaction du corps et d'éviter d'augmenter la quantité simplement parce qu'on pense que le café est bénéfique pour le système cardiovasculaire.
Non seulement la caféine, mais ce qui est ajouté à une tasse de café affecte également la santé cardiovasculaire et le métabolisme.
Des études sur le café noir contenant de la caféine, sans sucre ajouté, édulcorants, arômes ou additifs, ont noté un lien avec un risque plus faible de diabète de type 2, de maladie cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et d'insuffisance cardiaque dans certains groupes.
Inversement, l'ajout de plus de sucre, de sirop aromatisé, de crème ou d'ingrédients riches en énergie peut réduire les avantages potentiels du café.
Par conséquent, les personnes souffrant d'hypertension artérielle devraient privilégier le café noir ou le café très peu sucré. Le café au lait sucré, le café mélangé à du sirop ou les boissons au café "désert" peuvent fournir une grande quantité de sucre et d'énergie, ce qui n'est pas adapté aux personnes qui ont besoin de contrôler leur poids, leur glycémie et leur risque cardiovasculaire.
Un autre problème souvent négligé est le sommeil. La caféine peut provoquer des palpitations, des palpitations ou des troubles du sommeil chez les personnes sensibles. Pendant ce temps, un mauvais sommeil n'est pas bénéfique pour le contrôle de la tension artérielle.
Par conséquent, les personnes souffrant d'hypertension artérielle devraient privilégier le café le matin ou au début de l'après-midi, en évitant de le boire en fin d'après-midi et le soir si elles constatent que la caféine affecte leur sommeil.
Ainsi, les personnes souffrant d'hypertension artérielle n'ont pas nécessairement besoin d'arrêter complètement le café, mais doivent en boire une quantité modérée, en privilégiant le café faible ou sans sucre, en évitant de le boire juste avant de mesurer la tension artérielle et en ne consommant pas trop de caféine lorsque la tension artérielle n'est pas contrôlée.
Si chaque fois que vous buvez du café, une hypertension artérielle évidente apparaît, des palpitations, des douleurs thoraciques ou de l'insomnie, vous devriez consulter votre médecin pour déterminer la quantité appropriée de caféine.
Plus important encore, le café n'est qu'une petite partie du mode de vie; il ne faut pas utiliser le café en remplacement des médicaments antihypertenseurs ou arrêter arbitrairement les médicaments en cours de traitement.
Les informations contenues dans cet article sont uniquement à titre de référence et ne remplacent pas le diagnostic ou le traitement médical. Vous devriez consulter directement votre médecin pour obtenir des conseils précis et adaptés à votre état de santé.
