Les tomates ne sont pas seulement un aliment courant dans les repas quotidiens mais sont egalement considerees comme un remede naturel qui aide efficacement a reguler la tension arterielle grace a leur riche teneur en composes biologiques benefiques pour la sante cardiovasculaire. En particulier le lycopene le potassium et les antioxydants contenus dans les tomates jouent un role important dans la reduction de la tension arterielle et la protection des vaisseaux sanguins.
Les ingredients contenus dans les tomates aident a abaisser la tension arterielle :
Le lycopene est un carotenoïde present dans les tomates en particulier beaucoup dans les tomates mûres rouges. Selon des etudes le lycopene a la capacite de dilater les vaisseaux sanguins de reduire le cholesterol LDL et d'ameliorer la tension arterielle chez les personnes souffrant d'hypertension legere a moderee.
Le potassium contenu dans les tomates aide a equilibrer l'electrolyte et a neutraliser le sodium dans le corps reduisant ainsi la pression sur les parois des vaisseaux sanguins. Un regime riche en potassium peut reduire la tension arterielle de 4 a 5 mmHg chez les personnes souffrant d'hypertension arterielle.
Comment manger des tomates pour soulager efficacement la tension arterielle :
Manger des tomates cuites legerement : Le lycopene est mieux absorbe lorsque les tomates sont cuites avec un peu d'huile (comme de l'huile d'olive) que lorsqu'elles sont cuites crues.
Jus de tomate sans sel : Des etudes montrent que les personnes souffrant d'hypertension arterielle qui boivent environ 200 ml de jus de tomate sans sel par jour pendant 1 an ont considerablement reduit leur tension arterielle thoracique et leur tension arterielle thoracique.
Il ne faut pas manger de tomates encore vertes car elles contiennent de la solanine - un alcaloïde qui peut etre toxique et mauvais pour la sante cardiovasculaire.
Integrer des tomates dans l'alimentation quotidienne est un choix intelligent naturel et facile a realiser qui aide a controler la tension arterielle. Cependant il doit toujours etre associe a un regime d'exercice et au respect du protocole de traitement du medecin.
