Le magnesium est un mineral essentiel qui participe a plus de 300 reactions enzymatiques dans le corps qui jouent un role extremement important pour la sante des os et des articulations.
Cependant le magnesium est souvent 'oublie' lorsqu'on parle de nutriments de soutien osseux en plus du calcium et de la vitamine D. Des recherches modernes montrent que la supplementation en magnesium correcte permet non seulement de maintenir la densite osseuse mais aussi de reduire le risque d'osteoporose et d'arthrite avec le temps.
Selon des etudes le magnesium participe au processus de conversion de la vitamine D en forme active aidant le corps a absorber le calcium plus efficacement. Une carence en magnesium empechera la vitamine D de bien fonctionner ce qui reduira la capacite d'absorption du calcium - un facteur cle pour une osteoporose saine.
Comment completer le magnesium pour les os et les articulations que les femmes au foyer doivent connaître :
Pour completer le magnesium benefique pour les os et les articulations le moyen le plus efficace est d'adopter des aliments riches en magnesium naturels tels que les legumes verts (rau bina) les haricots (hanh nhan) les noix de cajou et les haricots entiers. Le saumon et les bananes sont egalement des sources importantes de magnesium.
Le magnesium joue un role important dans le maintien de la structure osseuse le soutien a l'absorption du calcium et la reduction du risque de maladies articulaires. Une correcte supplementation en magnesium en privilegiant les aliments naturels et en choisissant une bonne forme d'absorption si l'on utilise des comprimes contribuera a proteger le systeme osteo-articulaire de maniere durable et scientifique.
