Choisir le bon fruit dessert peut aider a activer les enzymes digestives a controler la glycemie et a accelerer la combustion des graisses naturelles.
Parmi eux le du du chin est considere comme un fruit'magnifique' qui aide a reduire efficacement la graisse du ventre de maniere sûre et scientifique.
Selon une etude des National Institutes of Health (NIH) le chou contient de l'enzyme papaïne un ingredient actif capable de decomposer les proteines et les lipides ce qui aide a alleger le fardeau du foie et de l'intestin apres les repas.
Lorsque le processus de digestion est rapide le corps accumule moins de graisse en particulier la graisse autour du ventre.
Un essai clinique publie dans le Journal of Nutritional Biochemistry a revele que les personnes ayant mange 150 g de chou-fleur apres le repas principal pendant 6 semaines avaient des taux de triglycerides et de graisse abdominale en moyenne reduits de 9 % tout en ameliorant nettement leur taille.
les fibres solubles contenues dans le chou-fleur aident a stabiliser la glycemie apres l'alimentation en evitant l'augmentation de l'insuline la principale raison pour laquelle la graisse est stockee dans le ventre.
Mangez 2 a 3 tranches de menthe poivree cuites apres le dejeuner ou le dîner pendant environ 20 minutes. Vous pouvez ajouter quelques gouttes de citron pour augmenter la vitamine C et la capacite antioxydante.
La graisse abdominale se forme souvent en raison de l'inflammation persistante des tissus graisseux. L'European Journal of Clinical Nutrition rapporte que le chou contient une forte teneur en vitamine C en beta-carotene et en flavonoïdes des antioxydants puissants qui aident a reduire l'inflammation cellulaire et a ameliorer la sensibilite a l'insuline.
Le du du contient egalement une riche quantite de potassium qui aide a reguler l'equilibre electrolytique et a soutenir les reins a eliminer l'exces de sodium et a reduire l'hydratation - la cause de l'affaissement du bas-ventre.
De nombreuses etudes recentes montrent un lien etroit entre la sante intestinale et la graisse abdominale. Lorsque le systeme microbien est desequilibre le corps absorbe plus facilement les graisses et accumule plus de graisse.
Les fibres prebiotiques contenues dans les noyaux aident a nourrir les bonnes bacteries Bifidobacterium et Lactobacillus deux souches microbiennes qui jouent un role dans l'augmentation du metabolisme des graisses et la reduction de l'inflammation intestinale.
Dans une etude de 8 semaines publiee dans le Gut Microbes Journal le groupe de personnes qui mangeaient du chou-fleur apres les repas a constate une amelioration de 17 % du taux de bacteries benefiques tout en reduisant de 3 cm la taille moyenne du ventre sans avoir a modifier d'autres aliments.
Cela prouve l'efficacite du metabolisme « silencieux » mais durable de ce fruit.
