Les types de boissons mentionnes couramment comprennent : l'eau tiede (ou l'eau filtree) le the a base de plantes sans cafeine (comme le the a la camomille ou l'atiso) le lait chaud leger (sans sucre) ou les 'eau de legumes' comme l'eau de canne a sucre.
Ces boissons peuvent aider : a maintenir suffisamment d'eau un element fondamental de la fonction renale ; a ameliorer le sommeil a soutenir indirectement le processus de recuperation et de metabolisme du foie et de l'intestin ; a fournir des composes antioxydants/anti-inflammatoires legers (a partir de certaines herbes) contribuant a reduire le stress oxydatif.
Des etudes generales recentes montrent que certaines herbes et composes vegetaux ont un potentiel de protection du foie de reduction de l'inflammation ou de legere diuretique.
Une evaluation 2024 des therapies a base de plantes sur les maladies hepatiques a estime que certaines herbes (par exemple le the vert la curcumine) ont des effets protecteurs mais qu'il existe egalement des rapports d'effets secondaires voire de toxicite a fortes doses ou pendant une longue periode d'utilisation.
Par consequent il faut privilegier l'eau filtree tiede : Boire environ 200 a 300 ml d'eau tiede avant de dormir aide a maintenir l'hydratation favorise la filtration des reins et evite l'accumulation d'urine la nuit (mais ne buvez pas trop pour eviter de vous reveiller et de uriner).
La Mayo Clinic recommande d'eviter les boissons diuretiques pres de l'heure du coucher et d'eviter l'alcool et la cafeine).
Le the a base de plantes sans cafeine a des doses moderees peut ameliorer le sommeil et soutenir indirectement la recuperation hepatique et renale. Cependant evitez les produits de detox d'origine inconnue.
Evitez les « fortes doses » de plantes ou les melanges a forte teneur en ingredients si vous prenez des medicaments ou si vous souffrez de maladies hepatiques et renales consultez toujours votre medecin avant de les utiliser.
Les cas de lesions hepatiques liees au the detox soulignent la necessite de prudence.
Une boisson legere avant le sommeil (eau tiede ou the a base de plantes sans cafeine) peut favoriser l'hydratation et le sommeil contribuant ainsi indirectement a la fonction de detoxification naturelle du corps.
Cependant il n'existe pas de boisson miraculeuse qui « detoxifie » a la place du foie ou des reins et certains produits de detox a base de plantes peuvent etre nocifs. Privilegiez l'eau filtree choisissez des herbes sûres a utiliser a des doses moderees et consultez toujours votre medecin si vous souffrez d'une maladie chronique ou si vous prenez des medicaments.
