Au lieu de dependre de produits de soutien qui peuvent provoquer des effets secondaires l'application d'un mode de vie sain aide le corps a brûler l'exces de graisse naturellement scientifiquement et durablement.
Tout d'abord l'alimentation joue un role cle. La reduction de la quantite de glucides raffines en particulier le sucre et les produits a base de farine blanche tout en renforçant les proteines et les graisses saines telles que les omega-3 du poisson du beurre de cacahuete et des noix de chia aide a controler l'insuline - une hormone qui affecte directement le stockage de graisse.
La supplementation en fibres provenant des legumes verts des haricots et des cereales completes ralentit egalement l'absorption du sucre ce qui contribue a prolonger la sensation de satiete et a favoriser une perte de poids efficace.
Deuxiemement faire de l'exercice regulierement aide a brûler des calories et a augmenter le taux de metabolisme. Selon l'Organisation mondiale de la sante il suffit de 150 minutes d'activite physique moderee par semaine comme la marche rapide la natation ou le velo pour reduire le risque d'obesite et ameliorer la composition corporelle. En particulier l'exercice physique comme la musculation aide egalement a maintenir et a developper les muscles ce qui augmente la consommation d'energie meme au repos.
Il faut faire attention : Le manque de sommeil et le stress affectent egalement l'accumulation de graisse. Les experts soulignent que le manque de sommeil augmente les hormones de la faim et les hormones de la sensation de satiete ce qui conduit a manger beaucoup et a accumuler de la graisse.
La perte de graisse sans medicaments est tout a fait realisable si l'on maintient un regime alimentaire scientifique un exercice regulier et des soins de sante mentale.
