Le Têt Nguyên Đán est l'occasion de se réunir et de se reposer, mais c'est aussi le moment où de nombreux travailleurs sont facilement "surchargés" en raison d'une alimentation irrégulière, d'une consommation excessive d'alcool et d'une vie désordonnée.
Ces facteurs obligent le foie - l'organe responsable du métabolisme et de la détoxification - à travailler à haute intensité. Par conséquent, il est nécessaire de prendre soin et de soutenir activement le foie pendant le Têt pour protéger la santé à long terme.
Les travailleurs doivent bien comprendre la détoxification hépatique. Le foie a la capacité de se détoxifier par le biais de processus biochimiques complexes. Par conséquent, aucune boisson ou aliment ne peut "nettoyer le foie" instantanément.
Il est important de réduire la charge sur le foie. Les travailleurs doivent limiter l'alcool - la principale cause de lésions hépatiques, en particulier lors des fêtes de fin d'année. Boire de manière contrôlée, en alternant avec de l'eau filtrée et absolument ne pas boire à jeun est un principe fondamental.
Le régime alimentaire pendant le Têt est souvent riche en huile, en banh chung, en viande braisée, en sucreries. Pour soutenir le foie, il faut augmenter les légumes verts, les fruits frais riches en vitamine C et en antioxydants tels que les oranges, les pamplemousses, les fruits du dragon. Compléter avec des aliments riches en fibres pour aider à améliorer la digestion, à réduire la pression métabolique sur le foie. Dans le même temps, boire suffisamment de 1,5 à 2 litres d'eau par jour pour soutenir le processus d'élimination des déchets par les reins.
Le sommeil joue également un rôle important. Le foie est très actif la nuit, en particulier entre 23h et 3h du matin. Se coucher tard en continu pendant le Têt perturbera le rythme circadien, affectant la fonction de récupération du foie. Les travailleurs doivent essayer de maintenir un horaire de sommeil raisonnable, en évitant de se coucher tard plusieurs jours de suite.
Des exercices légers tels que la marche, le yoga ou des exercices à domicile aideront les travailleurs à augmenter la circulation sanguine et à favoriser un meilleur métabolisme. Après les vacances, si des signes tels que fatigue prolongée, jaunisse, perte d'appétit ou douleurs et douleurs dans l'hypocondrie droite apparaissent, il faut consulter un médecin pour vérifier la fonction hépatique au lieu d'utiliser soi-même des médicaments "antidotes".
La détoxification du foie pendant le Têt consiste en fait à construire un mode de vie modéré: limiter l'alcool, manger équilibré, dormir suffisamment et faire de l'exercice régulièrement. C'est le moyen le plus scientifique et le plus durable de protéger le foie, aidant les travailleurs à démarrer la nouvelle année avec une santé stable et un esprit clair.
