Un manque de fer
10 signes indiquant que votre corps peut manquer de fer
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Le fer est un nutriment essentiel pour le sang le cerveau et le corps. Une carence en fer provoque fatigue la peau pale la difficulte a respirer le rythme cardiaque rapide et de nombreux autres troubles dangereux.
La façon d'apporter du fer en reduisant la consommation de viande rouge
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Meme si vous ne mangez pas de viande rouge vous pouvez toujours garantir vos besoins quotidiens en fer si vous savez choisir des aliments appropries et les combiner correctement pendant les repas.
Les effets du manque de fer sur la sante mentale
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Le fer joue un role essentiel dans le maintien de la sante mentale. Une carence en fer peut entraîner des problemes tels que le stress l'anxiete et une diminution de la fonction cognitive.
