genoux

Maintenir des exercices de relaxation musculaire le matin aide le corps à être souple et réduit la sensation de raideur articulaire. Graphique: Thanh Thanh

Exercice simple au lit pour réduire la raideur articulaire, réveiller le corps chaque matin

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Quelques minutes après le réveil, l'exercice consistant à tirer les genoux vers la poitrine et à étirer tout le corps aide à réduire la raideur articulaire et à préparer le corps pour une nouvelle journée dynamique.

Les genoux sont facilement endommages par une activite excessive et des habitudes de vie irregulieres. Graphique: Thien Nhan

Les genoux sont facilement endommages par des habitudes de vie irregulieres

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Les douleurs au genou a 30 ans augmentent fortement en raison d'habitudes de vie, d'exercices incorrects et d'un mode de vie peu actif.