Selon le Dr Eric Zielinski, auteur de The Longevity Code et expert médical aux États-Unis, la première chose à faire immédiatement au réveil n'est pas de consulter son e-mail ou de boire du café, mais d'hydrater son corps avec un verre d'eau tiède. Il a déclaré: "Après 6 à 8 heures de sommeil, le corps est légèrement déshydraté. Utiliser de l'eau tiède le matin aide à activer le système digestif, à favoriser la circulation sanguine et à réveiller les organes internes". C'est la première étape pour faire le plein de carburant pour une nouvelle journée et elle est considérée comme étroitement liée à l'espérance de vie.
Une étude de la Harvard T.H. Chan School of Public Health souligne également le rôle du maintien de l'équilibre hydrique dans le corps pour favoriser le métabolisme, contrôler le poids et réduire le risque de maladies chroniques telles que les maladies cardiovasculaires ou le diabète. Un apport hydrique précoce après le réveil facilite les réactions enzymatiques plus efficaces, tout en aidant le corps à éliminer les toxines accumulées pendant la nuit.
Les experts recommandent de boire environ 300 à 500 ml d'eau tiède, éventuellement accompagnés de quelques tranches de citron pour augmenter la vitamine C. Ce n'est pas seulement un remède mental pour rester éveillé, mais aussi la première étape significative vers un corps sain et longévité.
