Le glucose et le fructose contenus dans le miel peuvent rapidement completer l'energie aidant les muscles a stocker du glycogene et a maintenir l'efficacite de l'exercice. De plus le miel contient des polyphenols et de nombreux antioxydants naturels qui aident a reduire l'inflammation et a limiter le stress oxydatif cause par l'activite physique intense reduisant ainsi les dommages musculaires et accelerant le processus de recuperation.
Cette boisson apparemment simple combine la capacite a absorber l'energie avec des proprietes anti-inflammatoires - ce que de nombreux boissons de sport artificielles ne peuvent pas faire. Sans conservateurs ni colorants artificiels le miel apporte des avantages qui ont ete prouves par ses ingredients naturels.
Le miel est egalement une source riche en glucides environ 220 calories pour 70 grammes. Par consequent les personnes atteintes de diabete ou celles qui controlent leur poids doivent examiner attentivement leur consommation.
Par consequent le miel - une source naturelle riche en antioxydants - peut devenir un choix de remplacement approprie pour la phase pre-exercice.
Methode d'utilisation suggeree : Boire environ 90 minutes avant l'entraînement pour que le corps ait le temps d'absorber le sucre.
Melangez 70 grammes de miel (environ 3 cuilleres a soupe) avec 250 ml d'eau tiede.
Si vous vous entraînez le matin ou si vous vous entraînez lorsque vous avez faim vous pouvez ajouter une petite quantite de proteines pour reduire les fluctuations de la glycemie.
Evitez d'utiliser avec de la cafeine car cela peut affecter l'absorption intestinale.
Les personnes atteintes de diabete de resistance a l'insuline ou souffrant de maladies particulieres doivent consulter un professionnel avant d'utiliser.
