Les reins filtrent continuellement le sang et eliminent les toxines mais cette fonction peut diminuer avec l'age la deshydratation l'alcool ou un mode de vie malsain. Les maladies renales chroniques evoluent generalement silencieusement et sont difficiles a inverser. Il est donc tres important de prendre soin des reins des le debut - en particulier par l'alimentation -.
Certains aliments riches en antioxydants en vitamines et en anti-inflammatoires peuvent aider a alleger le fardeau des reins et a aider le corps a maintenir une fonction de filtration saine.
Poire : Poids faible en potassium adapte a un regime alimentaire bon pour les reins. Le poivron est riche en vitamines C K fibres et folate qui aident a neutraliser les radicaux libres a reduire l'inflammation et a proteger les cellules renales. Manger regulierement aide a limiter le risque de lesions.
Noix rouges : Riches en polyphenols qui aident a ameliorer le flux sanguin a reduire l'inflammation et a proteger les cellules du stress oxydatif.
L'ail contient de nombreux composes anti-inflammatoires et antioxydants bons pour les vaisseaux sanguins et les reins. L'utilisation reguliere d'ail aide a reduire les signes d'inflammation et favorise le controle de la tension arterielle - un facteur important dans la protection des reins. Ajoutez de l'ail a vos repas a la fois delicieux et benefiques.
Viet quat : Riche en flavonoïdes et en antioxydants qui aident a reduire l'inflammation et a proteger les tissus renaux. La consommation reguliere de viet quat est generalement associee a une meilleure fonction renale et a un risque moindre de maladie renale. Consommer frais ou congele est pratique.
Noix de cajou blanche : faible en potassium riche en vitamines C K folate et fibres qui aident a reduire l'inflammation et a aider le corps a se detoxifier. La noix de cajou blanche peut egalement remplacer les aliments riches en glucides comme les pommes de terre pour aider a alleger le fardeau des reins.
