Limiter les suppléments de sucre
La consommation excessive de sucre, en particulier de fructose, exercera une forte pression sur le foie pendant le traitement, augmentant ainsi le risque d'accumulation d'excès de graisse. Vous devriez réduire et contrôler votre apport en sucre à 50 grammes par jour ou moins pour aider à réduire le fardeau métabolisant du foie.
Maintenir une alimentation équilibrée et riche en nutriments
L'ensemble des aliments et des boissons que vous consommez quotidiennement est une préoccupation. Un régime alimentaire diversifié comme le modèle méditerranéen - privilégiant les légumes verts, les fruits, les céréales complètes, les légumineuses, les noix nutritives et les sources de protéines maigres apporte des avantages pour la santé du foie.
Faites de l'exercice régulièrement
Les exercices d'aérobic et les exercices de musculation aident à améliorer la quantité de graisse dans le foie et à optimiser les taux métaboliques.
Éviter ou limiter au maximum les boissons alcoolisées
Éviter complètement l'alcool et la bière est le choix optimal pour un foie sain. En cas de consommation, le contrôle de la consommation à moins de 2 verres/jour pour les hommes et 1 verre/jour pour les femmes contribuera à réduire considérablement le risque de lésions hépatiques.
