La sensation de fatigue au milieu de l'après-midi est quelque chose que beaucoup de gens rencontrent. Vers 14-15 heures, l'énergie diminue, la capacité de concentration diminue et une collation salée et riche en amidon est souvent choisie pour lutter contre la faim.
Cependant, transformer les collations salées en habitude quotidienne peut secrètement augmenter la tension artérielle et le risque de maladies cardiovasculaires.
Facilement vous faire trop manger
Les collations salées sont souvent préparées pour créer une sensation de bon goût, stimulant fortement les papilles gustatives. La plupart des collations salées contiennent également beaucoup de calories, ce qui peut facilement entraîner une prise de poids. Le surpoids et l'obésité sont des facteurs de risque importants qui contribuent à l'augmentation de la tension artérielle.
Provoque des changements dans la structure des vaisseaux sanguins
Une consommation excessive de sel pendant une longue période peut provoquer des changements physiques dans les parois des vaisseaux sanguins. Les vaisseaux sanguins deviennent plus durs, moins élastiques et plus difficiles à dilater.
Lorsque les artères perdent de leur agilité, la tension artérielle augmente facilement et le risque de formation de plaques est également plus élevé, ce qui augmente le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.
Augmente le volume sanguin
Le corps a un mécanisme pour maintenir l'équilibre des liquides et de la tension artérielle. Cependant, lorsqu'il consomme trop de sodium, le corps conserve de l'eau pour équilibrer les niveaux de sel. Cet excès d'eau augmente le volume sanguin, augmentant ainsi la pression sur la paroi artérielle.
Une pression élevée prolongée peut endommager les vaisseaux sanguins et créer des conditions propices au développement des maladies cardiovasculaires.
Réduire le mécanisme de régulation de la tension artérielle
Dans les artères, il existe des récepteurs de pression qui aident à détecter les changements de tension artérielle et à envoyer des signaux au cerveau pour réguler. Lorsque la tension artérielle est régulièrement maintenue à un niveau élevé en raison d'une consommation excessive de sel, ces récepteurs peuvent se rétablir à un niveau plus élevé et devenir moins sensibles.
La conséquence est que le corps réagit de manière inefficace à l'hypertension, ce qui provoque une constriction accrue des vaisseaux sanguins et une rétention accrue de liquide par les reins, ce qui fait continuer à augmenter la tension artérielle.
