Faire de l'exercice que ce soit le matin ou le soir aide a reduire l'inflammation du foie et a prevenir la cirrhose. Cependant l'exercice le soir apporte une efficacite superieure pour ameliorer la cirrhose. Par consequent si vous avez souvent du mal a vous lever tot pour courir essayez de passer a l'exercice le soir. Ce n'est pas seulement un choix adapte au rythme de vie moderne mais apporte egalement de nombreux avantages pour la sante.
Si vous vous entraînez a l'exterieur gardez votre corps au chaud portez des vetements de sport reflechissants pour etre facile a voir dans l'obscurite et soyez toujours attentif a la securite routiere. Si ce n'est pas pratique de sortir vous pouvez choisir des exercices a domicile tels que la course a pied lente sur une machine la gym ou la danse a cordes.
L'exercice du soir aide a mieux controler le poids et a reduire le risque d'obesite. En particulier il limite egalement l'accumulation de graisse dans le foie et ameliore l'etat de calcul gastrique dû a des troubles metaboliques (MASLD).
La course a pied le soir a un impact positif sur l'axe intestinal - foie. En d'autres termes l'exercice de nuit aide a equilibrer le systeme microboïde intestinal aidant ainsi le foie a fonctionner plus sainement.
