Le foie est le principal organe responsable du filtrage sanguin de l'elimination des toxines et du metabolisme des nutriments.Cependant en raison d'une alimentation riche en graisses en alcool et en medicaments ou d'un stress prolonge le foie est facilement « surcharge » entraînant une accumulation de toxines.
Selon les experts en nutrition sur Healthline et WebMD la vitamine C est l'un des nutriments importants qui aident a soutenir le processus naturel de detoxification du foie.
Pourquoi la vitamine C aide-t-elle a nettoyer le foie?
La vitamine C agit comme un puissant antioxydant qui aide a neutraliser les radicaux libres formes pendant le processus de metabolisme des toxines par le foie. De plus la vitamine C stimule egalement le foie a produire du glutathion - un compose endogene important qui joue un role de « desintoxication » et de protection des cellules hepatiques contre les dommages.
Selon une etude publiee dans la National Library of Medicine (NIH) les personnes qui prennent suffisamment de vitamine C quotidiennement ont une meilleure fonction hepatique de 20 a 30 % que le groupe deficitaire. Cette vitamine aide non seulement a nettoyer le sang et a reduire l'hepatite mais contribue egalement a reduire le risque de cirrhose non alcoolique - une maladie de plus en plus repandue aujourd'hui.
La source naturelle de vitamine C
Vous pouvez facilement prendre de la vitamine C a partir d'aliments quotidiens tels que :
Camereau citron pamplemousse kiwi fraises noix de cajou.
Legumes verts comme la soupe de lentilles le piment de Cayenne.
Ou utilisez de l'eau citronnee tiede le matin - une habitude qui aide a stimuler le foie et a favoriser une detoxification douce.
Un point a noter lors de l'ajout
Il ne faut pas prendre de vitamine C a fortes doses (>2000 mg/jour) car cela peut provoquer des troubles digestifs ou des calculs renaux.
Les personnes souffrant de maladies hepatiques chroniques doivent consulter un medecin avant d'utiliser des supplements.
Combinez avec un regime riche en fibres faible en graisses saturees et buvez suffisamment d'eau pour augmenter l'efficacite de la detoxification.
Completer suffisamment de vitamine C aide non seulement le foie a mieux fonctionner mais ameliore egalement la peau augmente la resistance et aide le corps a lutter contre le processus naturel de vieillissement.
