Si vous pouvez effectuer le mouvement de respiration a plusieurs reprises de maniere controlee c'est un signe que votre corps est stable avec des muscles sains et que le systeme nerveux fonctionne efficacement pour controler plusieurs groupes musculaires en meme temps.
L'halterophilie apporte de nombreux avantages qui peuvent avoir un impact significatif sur l'efficacite globale de l'exercice. L'exercice d'halterophilie active simultanement plusieurs groupes musculaires importants. Cela contribue a augmenter la capacite d'exercice a long terme a ameliorer la posture et a soutenir des activites quotidiennes plus efficaces.
Les exercices affectent les muscles de la nuque des bras et des jambes les muscles du dos incline les muscles thoraciques les muscles entre le dos et les muscles centraux. En vieillissant ces groupes musculaires s'affaiblissent souvent tot entraînant une mauvaise posture des douleurs au cou des inconforts dans le dos et une perte de force fonctionnelle. La respiration aide a prevenir cette situation.
Si vous pouvez inhaler le xa don 12 a 15 fois en continu tout en controlant bien et sans etre fatigue c'est le signe d'une bonne force et d'une bonne endurance musculaire.
